本期节目中,我们从几个令人心烦又熟悉的“小瞬间”聊起:睡前掉进手机黑洞、为了点外卖刷了半小时、满满衣柜却不知穿什么、认真工作时间总被别的事情占据……这些小瞬间的背后藏着我们与自己生活关系的全面松动。
我们深入聊了几个关键词:选择疲劳、电子依赖、社交浅化、信息焦虑。这些现象不仅消耗我们的时间和精力,更在显著降低我们的幸福感。我们正在出卖自己的生活主动性,换取方便和快速——完全不值得。
Qian 分享了几个实用的选择策略:比如通过设定“个人阈值”来减少决策负担,如何用一些数学法则做好重要的人生决定。她还谈到自己如何有效对抗手机成瘾、设定信息摄取边界,在不“断网”的同时保护生活节奏。节目后半段中,她分享了自己如何抵御当前国际新闻对她产生的负面影响。
Ella 则从情绪出发,分享了她如何觉察到独处、高质量时间被压缩,内在状态的微妙变化。她也谈到了自己如何选择性地接收信息、用更有机的方式亲近生活,避免沦为被动的信息消费者。
其中几个小专题值得highlight:
- 如何用上数学法则,在广大的约会市场寻找合适伴侣?Qian给出了“最优停止法”、“加权评分法”、“纳什平衡”和“80/20法则”等思维工具。
- 较早使用智能手机、ipad的孩子 vs 家长严格管控的孩子,性格和能力发展上有什么显著区别吗?Ella观察了身边实例,讲出了大实话。
- 我们应该/必须关注新闻时事吗?新闻让我焦虑怎么办?关注与否,“后果”各是什么?
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