Vol 41-2025夏季养生重点｜跟着《黄帝内经》健脾胃/疏肝气/养心神，一整套高效养生全拿捏！

在春季黄帝内经养生那期我提过：今年按照五运六气，是风火交加的一年。

4月北京刮起了13级大风，我被震慑到了，老祖宗真的厉害，真正的预测之神！所谓的天机不是不可泄露，而是咱们凡胎眼拙不识货。

而且，今年我在读黄帝内经有个明显变化，不仅会带着我自己的问题，我也带着我爸妈身体的问题去找答案。

我希望你也可以这么做，不仅你能受益，顺便也给你的的父母，朋友，伴侣……带去一些健康建议！

所以这期节目 ，我会尽量覆盖较多的体质特点，去讲夏天如何养生的思路和方法~所以要听到最后啦：）

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本期highlight：

00:25 去做一个自然的人，自然才会健康

01:10 按照五运六气，今年是风火交加的一年，上半年重点防“风”（外风&内风），下半年重点防“火”（外火&内火）

03:28 把节气的到来，当做大自然给你做体检

06:00 夏天的太阳，就是大自然给你的免费大补丸

07:49 如果你在夏天不好好“秀”，到秋天你就没收获

09:15 夏天才是最容易受凉的季节

12:55 夏天真的要吹风，自然风＞人造风＞机器风

15:53 中医养生的正确思路：清通调补固

19:41 脾主土，如果你的这块土不好，你能开花结果吗

22:54 十人九湿，祛湿的正确思路是什么

37:32 一喝姜枣茶就上火，是因为春季疏肝不到位

36:15 普通人更要把握的是：对情绪转化和平衡能力

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提到的书、中药方等：

张仲景《金匮要略》

陈允斌《茶包小药方》

防己黄芪汤：防己（16g）、黄芪（20g）、甘草(8g）、白术（11g）、生姜(4片）和大枣（1枚）

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🎁松月推荐好物：

去年出差喝不了防己黄芪汤，还好有维特健灵的祛湿轻，帮我熬过了湿疹的痛苦！纯中药，配料表比我的脸都干净，香港三十多年的老品牌，也是不少TVB艺人心头爱。

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夏天是祛湿健脾最佳时间点，咱们一把卷尺的听友们都得好好养脾胃，把身体的这块小土壤养肥沃啦！

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往期推荐：

Vol 35-好好爱自己 | 从《黄帝内经》聊起，春天如何养出生命力？

Vol 38-更壮更自信｜运动如何构建我的底层自信？从内到外Strong人就舒坦了！

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片头/片尾曲：

周杰伦 - 稻香

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*本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病