正念肯定语冥想04 自我接纳·内在力量

适合经常自我怀疑的完美主义者、受外界评价困扰的高敏感人群、希望改善焦虑问题的人们

本集重点内容：

1️自我接纳训练 - 学习释放对过去选择的批判

2️内在力量培养 - 建立稳定的自我价值基础

3️能量管理技巧 - 掌握简单有效的情绪调节方法