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4【为什么会有这期】
有人说，人生只是活几个瞬间。那是哪几个瞬间呢？金榜题名时？洞房花烛夜？他乡遇故知？
那么在这些瞬间之后呢？在这些瞬间没有到来之前呢？
我们是否会陷入得到后的虚无，或者还未得到的不得志里？
什么时候开始，彻夜苦读、等待爱情、独立自处的过程好像是无意义的？好像结果才是定义一切意义的锚点？
一直到我40岁，我才真正理解“不困于心，不乱于情，不畏将来，不念过往。”是一场巨大的修行。所以，今天我会分享一些我如何在“活在当下”的工具方法，希望可以给有同样困惑的朋友一些帮助。也期待你的评论区分享出你的方法~
【本期重点】
03:30 活在当下工具1|三步法工作复盘：是什么、为什么、怎么办
20:35 活在当下工具2|九宫格人生复盘：21道自评
34:43 活在当下工具3|感恩日记：写下感恩对象和内心感受
51:17 活在当下工具4|写下人生故事：以人生经历的大节点展开叙事，接受不完美叙事
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