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9欢迎光临五点起床，我是主播戎戎，五点起床节目是早起者的成长加速器，专注个人成长与效能提升的知识型 陪伴播客。以书籍解读、时间管理方法论、生活轻量行动指南为核心，与在听节目的你，在早起中构建丰盈的生活方式。
很久没有录制播客了，因为母亲节回了一趟家，然后就颈椎发作了，很严重的那种，就所有的工作和作息都停了下来，这两天有了一些好转，这个标题在我脑子里很长时间了，今天就想分享一下。
为什么突发了颈椎病？身体让你慢下来
身体的免疫系统会释放炎症介质，这些介质可能会影响肌肉和关节
到了听劝的年纪，什么都听
还有哪些身体的信号，胃，情绪性进食
早起这件事，真的没必要打卡，要听从身体
女性的焦虑，家庭，职场，子女，要多做表达
你的情绪觉得你可以，可是你的身体觉得你不可以
内观，就是服从你身体的信号
人生很短，就别赶时间了，人真的只有挨过一次，才会停下来想想，过去你得过哪些身体疾病，你有没有想过它给你传递的信号是什么？
每个人都不完美，如果你看到别人给你呈现的完美，那是它没有完全呈现给你
今日小满，
小满节气跟生长相关，是反映生物受气候变化的影响而出现生长发育现象的节气。大自然如此，人也如此。人体的生理活动在此节气处于最旺盛的时期，消耗的营养物质在二十四节气中最多，故人体应及时补充营养，才能使身体五脏六腑不受损伤。
本期引用播客推荐：
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