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4「你的烦恼·我来答」本期提问：每天都被焦虑和灾难化想法困住，控制不住地去想去做、身心俱疲，这样的我该怎么办呢？
【心理这点事儿】有声节目及图文内容由「你的烦恼·我来答」和「片刻」两个系列板块组成，每周的一、三、五中午12:00将各大有声APP进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新）。
「你的烦恼·我来答」聚焦于“你的烦恼·我来答”的日常心理困扰的答疑解惑。每周从大家的留言或知乎平台上选择提问进行解答，每期回答一个问题。
「片刻」是全新推出的「行动、感受与体验系列」，在繁忙奔波的日常里，在声音陪伴下与自我相处的练习与体验。我们将用冥想、书写、绘画、散步、与自然接触等不同的方式，引导自己——从头脑走向体验，从理解回到感受。
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主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。
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笛笛的播客内容听了有一大半了，是缓解我情绪焦虑和消除情绪模糊的良药。
一期时长在七八分钟到十几二十分钟不等，长一点的在三十分钟左右，很好地契合我的时长需要。
我的状态就如这期播客标题，每天都被焦虑和灾难化想法困住，控制不住地去想去做，但是迟迟没有行动，身心俱疲。
我讨厌这样的自己，却也心疼这样的自己。没有家人，没有朋友，没有面对面说得上话的人。担心自己的负面情绪传染给家人，朋友，就忍着自己憋着不说。
我讨厌这样的自己，被困在这熟悉的地狱里面，理智告诉我想跑，但是情感上总是在熟悉的地狱模式里面打转。
再次打开这期播客，我会写下这期的感受和最后的互动。