49死磕优秀,不如放过自己|30+女性的反内耗自我和解之路好好吃饭~

49死磕优秀,不如放过自己|30+女性的反内耗自我和解之路

66分钟 ·
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评论数63

这是一期憋了很久的走心聊天局!

我和小肠会敞开心扉,跟大家聊一聊从「做题家」到「旷野探索者」,分享自我和解的觉醒之路。聊一聊30+女性正在面临的人生课题:戳破社会时钟的谎言:“人生不是轨道,是旷野”,直面生育焦虑、婚姻选择与身体自主权,分享4个减少内耗的实用方法,以及育儿中的“被看见”力量。

献给所有在“优秀”与“自洽”间挣扎的30+女生们,“你总觉得自己站在阴影里,其实是因为你背后有太阳。”

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这里是好好吃饭,一档轻松治愈的下饭播客。

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本期你将听到:

01:10 30岁后最大变化:死磕‘优秀’不如学会‘放过自己’

05:20 20岁 vs. 30岁小肠:我从小镇卷到北京,现在终于承认自己是个小号六边形战士。小堵:养龟背竹吹风扇的那一刻,我突然不认识自己了。

15:30 至暗时刻与新生小肠:爸爸抗癌离世后,我决定把时间花在值得的事上。小堵:社会时钟的规则,凭什么定义我的人生节奏?

25:00 被看见的力量:养孩子像把自己重新养一遍——先看见情绪,再解决问题。

32:40 小堵:AMH值暴击让我愤怒,任何拥有都是选择,不存在全部拥有。

40:10 减少内耗的几个方法

  • 你希望别人怎么对待你,就怎么对待自己
  • 把“运气好”换成“我值得”
  • 承认“暂时不够好”比假装完美更需要勇气
  • 肯定自己,接受表扬

1:04 在每个日落想不通的事情都会在下一个日初豁然开朗,把皱紧的眉头松一松,把拧巴的心晒一晒,去经历去感受,不要在意义里找意义。

01:05欢迎给我们留言互动讲讲你的开心和烦恼!

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认识主播

小肠:

食品科学与工程硕士,10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历,同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠

小堵:

Top美食自媒体前主编,WEST品酒师、茶叶审评师,爱吃会吃,AKA厨房里的加特林,网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车

听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人:)

🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」,秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念,为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦!(淘宝店铺/小红书店铺

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CHENCHENJUE
CHENCHENJUE
2025.5.23
如果生活送你满地鸡毛,就把鸡毛捡起来,绑成鸡毛掸子,扫灰尘😂
简妮一二
简妮一二
2025.5.23
Imposter Syndrome!!!我第一次听到这个词时也是内心一击!我工作以来表现至少是受认可的,但我一直觉得因为我便宜好用,吃苦耐劳,我即不机敏,也没眼力见,更别提优秀。后来做了自由职业,之前东家团队一直找我合作,朋友问起来,回复依然是便宜白菜不用白不用,至今都没有改掉这样的口头禅🫠
小堵车车车
:
抱抱你!我们都需要给自己多一些信心,不妄自菲薄也不过度贬低。
pink蔚
pink蔚
2025.5.21
来喽来喽,继续听,嘿嘿🥳
小堵车车车
:
哈哈哈🤫🤫🤫
Deecorpse
Deecorpse
2025.5.23
不好意思分不清主播谁是谁,但是哄团子把面包留给明天这一段太治愈了,谢谢分享,虽然我没有孩子,但是我可以试着这么哄哄自己
卤煮小肠
:
贴贴ee
Deecorpse:谢谢小肠,也治愈了我🩷
活着真好
南城梦呓
南城梦呓
2025.5.21
第一☝️
小堵车车车
:
还没睡!
南城梦呓:准备睡了,小堵也早点休息
Cecilia1128
Cecilia1128
2025.5.22
01:36 过了30岁真的不能太push自己,要时常关注自我感受,享受松弛人生和内心的平静🤩
我听哭了,一样敏感内耗的我。在这二十多年以来,我一直都是认真细致、善良真诚、柔和地去对待身边的人和工作,但在当时的公司却发生了很多颠覆我人生观价值观的事情(比如:被领导利用我对工作的认真度,在同等工资的人员里,永远把最复杂的活交给我。 还有被同事排挤,就因为我工作比较认真,在卷人,但是当时我并没有加过班,我只是想办法在白天高效正确地完成了工作而已),一个在职场混迹多年的大姐姐说这是我的性格问题,她说我性格太弱了!她让我要变得狡猾、工作犯点小错、学会撒点谎话等等!她说我这种内耗的性格也容易让别人觉得我抗压能力不够还鸡毛等!所以让我全盘否定了自己(包括性格啊为人处事等),在那段时间特别特别难受,活了这么多年,一切都要从零开始吗?接下来我要去改变自己吗?那我又要把自己变成什么样呢?很多一段时间没有答案,在那公司也被利用欺负做的特别不开心焦虑失眠,后面鼓起了勇气离职!自己也渐渐悟了,不是我的问题,是公司内部管理模式和领导不作为的问题,我也不用变成那大姐姐说的那样,我就是我,不要怀疑自己,多相信自己一些,内耗就少一些,这么美好的我值得拥有美好的一切,相信真诚是永远的必杀技。ʕ ᵔᴥᵔ ʔ
小堵车车车
:
抱抱你~
无名星球的日出:哎呀!鼻子酸酸的,也抱抱堵老师,我的宝藏播主
49:52 啊我去年也查了只有 0.58 今年复查要好一点了 0.8 当时真的晴天霹雳,我和主播的心情几乎一样。生育应该是我拥有的选择,结果其实是我正在流失的权力。感觉震惊又生气又慌张。
小堵车车车
:
我才0.32,唉。
嘿_SAtE
嘿_SAtE
2025.5.22
最近刚刚26岁正好换了一份新工作,人生第一次感受到26岁的生活完全发生了翻天覆地的变化,不管是内心还是身体,自己还在慢慢适应当中。然而我现在遇到任何事都想往前冲,还不想服输,而比我大7岁的男朋友已经平静,我两真的观念撞击
HD174503d:很能明白你说的情况
小堵车车车
:
拍拍你的肩膀,给自己一些时间,然后你就会发现这种天翻地覆之后还会经常发生的🤫但不管怎样,最后都会往前走的。
4条回复
FHY_A4bj
FHY_A4bj
2025.5.23
27:52 我太能共情小肠了,我21年研究生毕业,爸爸查出来肺癌,爸爸也是22年走的,以前从来没想过20初头的年纪要面对和至亲的分离,一直以为爸爸还很年轻,自己还是个孩子😭从那以后,真的看淡了很多事情,除了生死,其他都是小事,也更加关注自己和家人的身体。好好生活,好好爱自己,爱家人!
卤煮小肠
:
活着真好,健康第一☝️
向右_ricM
向右_ricM
2025.5.22
00:12 听到这让我想到了每天中午高中班级的同学在一起宣班级誓词的感觉,听了感觉充满活力😊😊😊
卤煮小肠
:
哈哈哈哈 是我们线下见面会的时候好多女孩一起录的
-GiselaChow
-GiselaChow
2025.5.23
听两位优秀女性的讲述真的很幸福~🩵🩵🩵想知道小肠跟堵老师都是啥MBTI呀?
小堵车车车
:
我是infp,小肠是estj,完全相反哈哈,之前播客里也聊过
-GiselaChow:互补到不行哈哈哈
bobo2202
bobo2202
2025.5.23
这期太有感触了,我也是在生宝宝这一年经历了妈妈生病,生命的诞生和消亡对我的冲击很大。思考了很久生命的意义,后来慢慢想通了,觉得生命本来也没有意义,我们存在世间这几十年就是去寻找这个意义,属于自己的生命意义。以前自己总是内耗,担心工作担心资产担心各种,现在发现这些无畏的消耗才是最没有意义的,对未知的担心耽误了我们大部分时间,而忘记了好好珍惜当下珍惜眼前。所以,我们要在短暂的人生多体验,见自己想见的人,做自己想做的事,看自己想看的风景,专注眼前事眼前人~共勉啊~
卤煮小肠
:
抱抱
FanciaWan
FanciaWan
2025.5.29
同龄人表示这集很多金句,都很受用,感谢两位的分享
Vivi__
Vivi__
2025.5.29
1:03:52 40+就不会恐惧和迷茫了
36:19 我也是,提起自己的学校时候也会觉得不好意思,原来是因为这个原因
金贝铃
金贝铃
2025.5.27
这段话太感动了
HD659906y
HD659906y
2025.5.26
20:41 这条多数人走通的康庄大道,我是走不通的。
能承认并接受,就是自己的成功了。
肉包锅
肉包锅
2025.5.26
最近刷到一句话,今天开心就是成功!