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0无道服巴西柔术（No-Gi BJJ）是巴西柔术（BJJ）的一种变体，它不穿传统道服，而是穿短裤和紧身训练服进行练习 。这种形式更加贴近实战环境，近几十年才广泛流行开来，最早可追溯到柔术创始人前往巴西传授柔道时衍生的技艺 。在上世纪90年代，各种无规则缠斗赛（如早期UFC、Vale Tudo）都采用无道服规则。两人在无时间限制的赛场上互缠，将巴西柔术的地面技在无道服环境中淋漓尽致地展现出来，证明了无道服格斗的强大威力 。
无道服 VS 道服：规则和技巧的差异
- 服装与握法：无道服柔术训练时不穿道服上衣，只穿短裤、紧身衣或防磨衫，这样就无法抓住对手的领子、袖口等布料。结果比赛节奏更快、滑动更多，需要更多依赖身体锁、摔跤手法和身体贴合来控制对手 。正如NAGA网站所言：“通过不再抓住道服布料，比拼变得更快，更强调位置控制、速度和过渡” 。相比之下，道服版则可以利用领袖勒颈、十字固等技巧来获胜。
- 训练风格：无道服更接近实战缠斗，需要学员专注于身体杠杆、时机和位置的控制 。NAGA指出，没有了道服的牵制，选手必须练就更精确的杠杆和时机感，使得比赛风格更加灵活迅速 。许多无道服训练体系中，还会更多地练习摔跤以及腿锁等技术（国际顶级无道服赛事通常允许更多腿部锁技）。
- 比赛规则：国际巴西柔术联合会（IBJJF）等组织已开办世界级的无道服锦标赛 ，其规则与道服比赛大同小异（得分方式、禁技基本一致）。著名的ADCC降服式格斗锦标赛则是纯无道服赛制，它不计点和划分阶段，强调摔投、制服和降服。无论是道服还是无道服，大部分降服技都通用，但在无道服中裸绞、断头台、腿锁等由于缺乏布料控制更为常见。正如一家格斗俱乐部所说，无道服训练不仅提高格斗适应力和控制力，而且“适用于自卫和综合格斗” 。
谁适合练习无道服柔术？
巴西柔术是一项全民运动，无论年龄、性别和职业背景都能参与。一般来说，无道服对体能和爆发力要求更高，风格更奔放，适合年轻人或追求实战的选手。热爱实战格斗或综合格斗（MMA）的练习者往往偏爱无道服，因为这种训练更接近MMA比赛环境 。执法人员、军人等职业人士也经常练习无道服柔术来增强实战控制力 。而年长学员或偏好循序渐进学习技巧的学员，则可能更青睐道服课程，利用道服慢练细节。女练习者两种风格均可尝试：道服可以加强礼仪与技术意识，无道服则减少了制服束缚，更侧重身体反应。正如NAGA所说，随着MMA的流行，无道服柔术也随之普及，越来越多的练习者开始重视这部分训练 。
职业化发展：赛事、明星与训练体系
近几年，无道服柔术的职业化呈现爆发式增长。在美国，ADCC（阿布扎比降服式格斗）世界锦标赛每两年举行一次，是公认的缠斗奥运会**。2022年ADCC创下多项记录：19岁美国选手凯德·鲁托洛（Kade Ruotolo）成为最年轻冠军，美国巨星戈登·瑞安（Gordon Ryan）也首次斩获三个不同级别的金腰带 。FloGrappling等平台还推出了**WNO（Who’s Number One）**系列赛事，常年在美国举办顶级无道服对决。欧洲和巴西也有Polarisi等邀请赛，吸引了世界顶尖级选手参赛。日本ONE冠军赛等亚洲赛事也不断增加无道服缠斗场次。
