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📚 柔术词汇表常见100词全图解
我们将词汇分为以下 6 个板块，涵盖地面战斗的各个阶段，所有术语均为中英对照，搭配实战语境讲解👇
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1. 常见防守 / 控制位置 Guard & Position
柔术是“地面上的战略棋盘”，而Guard（防守姿态）
中文术语英文术语说明封闭式防守Close Guard腿环对手腰，控制良好蜘蛛防守Spider Guard利用脚控制对手手臂，常见于Gi训练龟式防守Turtle Guard俯身抱头蜷缩，临时防守
🧠Tips： 学会“保命”的 Guard，是新手进步关键！
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2. 降服技术 Submission
柔术的核心理念是：以技术胜力量。
技术英文术语目标部位直臂锁Armbar手肘三角绞Triangle颈动脉裸绞Rear Naked Choke颈部
🔒 Submission 关键： 利用对方失误或控制位置，诱导其“拍手认输（Tap）”。
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3. 位置转换 & 战术概念 Transition & Concept
柔术中最美的部分是“过渡”——从防守到控制，从挣脱到反攻。
术语说明Re-guard被过腿后重新建立 GuardUnderhook手臂插入对方腋下，建立上位控制Frame利用肘/手/膝撑开距离，建立空间
🔄核心理念：
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4. 扫技 Sweep
从地面防守位反转对手，上位得分！
技术英文术语剪刀扫Scissor Sweep钟摆扫Pendulum Sweep膝杠扫Knee Lever Sweep
🌀 练习建议： 每天熟练一两个基础扫技，效果会大大提升！
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5. 摔法 Takedown
柔术虽以地面见长，但开局站立也要稳！
技术英文术语来源单腿抱摔Single Leg Takedown摔跤内股Uchi-mata柔道肩车Kata-guruma柔道经典
🧍♂️Takedown的意义：
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6. 过腿技术 Passing
如何从对方 Guard 中脱身，进入控制位？
技术英文术语斗牛式过腿Torreando Pass切膝过腿Knee Cut Pass浮动过腿Floating Pass
💡 过腿核心： 身体重心控制 + 时机把握 = 高效通过对方防守线！
