天生低能量，这一世我要靠“摆烂充能法”拿回我的一切

本期内容

人和人之间的差距真的很大，有人每天五点起床开始运动，有人睡到11点还是很累，作为低能量人类，我经常感到焦虑。今天我们来聊聊这两类人，高能量真的“高人一等”吗？天生低能量的我该怎么办？

和我们一起探索延长能量值的方法，或者…其实并不需要刻意拉伸能量的长度，低能量人也能拥有幸福快乐光明的未来。

本期标签和人群

#能量管理、#社畜自救、#心理修复、#睡眠革命、#高敏人群

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00:21 高能量与低能量的显性差异

• 01:01 高能量人的特质
• 06:16 低能量人的特质

18:25 需要往高能量方向走，成为一个高能量人士吗？

• 19:38 低能量的我每一次的努力都是恢复性训练，坦然接受低能量的自己
• 23:53 低能量人群也是有自己的优势的！比如同理心强，松弛感‌

26:29 能量从哪里流走了？

• 26:29 每天碎片化信息量太大，导致注意力过载
• 27:40 目标和意义感不明确
• 28:46 作息不规律，导致能量值不满
• 29:17 内耗

30:24 能量如何提升？

• 30:24 能量公式：会充电+关后台+省电模式 （from 出逃在即）
• 33:47 战略性颓废
• 36:43 呆在快乐的地方，感受能量磁场
• 40:14 保持生活环境的干净整洁

本期金句

• 高能量人士的24小时：早起、加班、健身、学英语，而我：起床已经用光全部力气。
• 90岁奶奶比我会来事儿？高能量秘籍竟是“少刷抖音多睡觉”！
• 松弛感‌拉满，享受低能量人生
• 低能量人生里的每一次努力都是恢复性训练

哪里可以找到我们？

• 小红书：一杯葡萄