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🌲这期内容是我受邀给青年答疑馆回答了一些问题，他们都非常的真实且鲜活。每一次去感受他人的问题，就好像又可以照见我自己，一次深度的身心合一的分享和对话。
这些问题有关于专业选择，习惯养成，原生家庭，创伤疗愈等，都其实在探索人生关键节点的内在选择，如何真的面对人生做出重大选择，每次选择都是真我的投射。
希望这期整合蜕变的答疑，能帮到正在迷茫中的你，并且感受我对每个正在经历蜕变成长的你，无限地支持与爱。
有需要的伙伴，也可以在公众号【内森教练】，找到我提供的1V1蜕变教练服务，期待能更深度地支持到你❤️
🌟高光时刻
- 大学专业的选择，本质是「自我认知的第一次觉醒」。
- 正念无法通过考试习得，只能在生活中修行。
- 睡前1分钟的蓝光，等于偷走30分钟深度睡眠。
- 习惯养成=最小行动×即时奖励×场景触发。
- 分裂的专业学习，是自我整合的序章。
- 睡眠是「身体的夜间冥想」。
- 真正的自律，是玩转自我实验的游戏。
⏰时间轴
00:01:42 传统学术VS正念冥想：苹果与橘子的精彩对决！
00:03:59 深度知识融合：人生经历与学习的完美交响曲！
00:06:14 褪黑素奥秘：隔绝蓝光，解锁高质量睡眠！
00:07:21 咖啡因陷阱：梦境活跃背后的深度睡眠危机！
00:10:50 习惯革命：从「一个俯卧撑」开始征服运动！
00:15:12 「第三条道路」的魔力：打破非黑即白的思维牢笼！
00:21:22 巴厘岛哲学：享受生命流动，告别机械自律！
00:32:08 原生家庭伤痕：出轨与诉苦如何塑造25岁人生？
00:35:52 情绪炼金术：觉察压抑，对话阴影的蜕变之旅！
00:44:04 死亡与智慧：亲人离世如何开启家族智慧通道？
00:46:52 求助的勇气：脆弱为何是强者的终极智慧？
00:52:32 打破家族诅咒：从伤害到自由的蜕变之路！
⭐️主播介绍
内森教练
整合式蜕变教练
达沃斯论坛演讲嘉宾
全网40万粉自媒体博主
ENFP 天蝎座 定居巴厘岛
