2025.05.17 自律行动营晚间自习室夏木带教 | 坚持微行动 累积成改变

自律行动营的晚间自习采用执行意图法，通过设定具体情境下的行为模式来增强自律性。
明确时间、地点和微行动，例如每天晚上八点在晚间自习室微行动30分钟。长期坚持微行动，累积成改变。

00:19 活动概述

01:43 夏木教练自我介绍

03:42 辛雨：每天锻炼、直播读书、记账

07:00 山水画：直播带领大家练声

09:35 晚自习回来的复盘与分享

10:40 夏木教练分享如何保持创造力