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20你了解自己的父母吗？你知道，随着你的慢慢成熟，父母正在逐渐老去吗？其实一直以来，我都不愿说他们在”老去“，因为在我可感知的印象里，父母依然保有以往的生命状态和活力。
可现实总会无情地击穿你的感知、你记忆中的父母，它会让你真切地看到：父母脸上逐渐生起的皱纹、清晰可见的白发以及可能越来越不好的记忆力……从何时开始，父母便有了这些“慢慢年长”的痕迹呢？
这次母亲节，糯糯和阿孔决定发起一次“「我和妈妈」的母亲节对谈”活动（ps：《对谈问题清单》附在文末）。我们希望了解更年期的妈妈在身体、情绪、社会关系上都在经历哪些变化，而这些变化问题，妈妈们都不曾主动和我们倾诉，我想作为子女，更好地了解自己的父母，也是更亲密陪伴他们的一种方式。
未来，我们可能也会成为妈妈、爸爸，也会有进入到更年期的那一天，现在提前了解，并不是想贩卖“年龄焦虑”，而是希望到了真正进入更年期的那一天，我们不会因为恐慌而束手无措，相反，因为提前有所了解，我们可以更从容、松弛地进入美好的人生新阶段——更年期！🌷
❤️时间轴
02:53 其实大部分的疾病和情绪问题，都是由「激素」引起的！——对女性非常重要的3种激素：雌激素、孕激素、睾酮。
04:33 缺乏「雌激素」，容易在更年期引发的3️⃣大问题，以及如何用“食补”补充雌激素！
12:36情绪低落？状态懒散？不想和人社交？其实，这和你的「孕激素」有很大关系！
16:49「睾酮」——我愿称之为“行动力max、决断力max、清醒力max”的神激素！
19:24「我们和妈妈」温暖对谈time——分享妈妈更年期在“身体、情绪、社会关系”上，让我们很受触动、羡慕、感动的那些回答！
31:59如果为你的更年期画一幅画，这幅画上会有哪些元素？🎨——被妈妈的回答惊喜和动容的moment！
42:58为什么我们总是对外彬彬有礼，对家人却任由情绪失控呢？——从2大维度「预期管理、后果评估」揭秘为何我们总是对家人“无形的伤害”！
47:08遇矛盾不决，先来学会这个「非暴力沟通」4️⃣步法～
50:55妈妈们更年期依旧保有活力、健康的秘诀？——健康的四大支柱「饮食、运动、睡眠、精心」。
57:37为什么我们非常希望你能听到这期节目？因为——希望我们在80岁，依然能够穿着喜欢的衣服，和爱的人在海边起舞💃，听着美妙的音乐🎵，躺在草地上数星星✨……
【我和妈妈】对谈问题清单👇：
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