内服减肥大法，祛魅避坑

传说减肥最重要的就是管住嘴迈开腿。今天集中说说内服法，也就是和吃什么、如何吃有关。干货很多，千万别错过。

00:02:11: 山楂水减肥法，是真的吗？

00:08:40:吃馒头减肥，我是不是听错了？

00:11:13:食物替代法，听起来有点靠谱

00:22:28:细嚼慢咽能减肥吗？

00:29:56:韩国流行的“饭水分离法”

00:33:42:瘦身快乐密码

00:37:28: 16+8和 5+2，说说时髦人儿爱的断食法