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27【聊了点啥】
在成长的过程中，两个女孩渐渐感受到情绪是怎么样在身上流动的。那些愤怒、悲伤、失意的情绪背后，也许藏着的是那个曾经面对世界有点害怕和傲娇的小女孩。如今她们长大了，新的愧疚、纠结和失落的情绪拔地而起，但我们拥抱了曾经的那两个女孩，并告诉现在的她们——我们永远拥有选择的权利。但情绪自由还是情绪稳定？两个女孩的选择却不一样......
【时间线】
• 01:00 粉丝群的建立和支持让我们更有动力坚持做播客，坚持创造。
• 03:12 情绪讨论话题一拍即合，开启姐妹漫谈，坚持NF属性的情感表达。
• 06:12 情绪稳定和情绪自由的定义
• 06:40 豆豆：情绪稳定是情绪管理能力的体现，情绪自由是更高阶的状态，包含稳定和不稳定。
• 09:03 悦悦：情绪稳定是不易被激怒和影响，是更高阶的状态，但需要经历情绪自由阶段。
• 14:22 回归现实与具体的情绪处理方式
• 14:58 悦悦分享近期工作和生活中情绪斗争被解决的过程。
• 17:30 豆豆复盘过去与现在的自己，从情绪压抑到释放情绪释放的过程。
• 21:46 当情绪来临的时候，我们是否拥有选择？
• 22:35 豆豆：永远拥有选择，想忍或者释放都可以，重要的是接受后果。
• 26:30 悦悦：有的时候有的选，有的时候没得选。需要寻找支持系统。
• 29:35 情绪自由与安全感的关系，豆豆分享不能情绪自由可能是缺乏安全感表现的体验。
• 33:16 情绪自由与会伤害到他人的关系。
• 33:20 悦悦：关键在于对自己的坚持有多少。
• 36:36 豆豆：内化情绪可以是爱的表现，释放情绪造成伤害就大大方方道歉。
• 39:42 新的情绪随着成长产生，应对生活中大大小小情绪的方法是——接受一切。
• 42:03 豆豆：我会被情绪稳定的人吸引，但我同样也会喜欢情绪不稳定的人。悦悦：达到情绪稳定需要共情能力，共情能力值得被褒奖。
• 46:35 悦悦：情绪稳定是我的必修课，但不是他人的必修课。豆豆：情绪稳定过多被滥用，作为要求和规训压抑人的本能。
• 49:58 殊途同归——豆豆认为情绪稳定/情绪自由应该是一个人“本来”的样子，悦悦认为是一个“逐渐发现”自我的过程。
• 52:00 豆豆/悦悦：在处理情绪时，你不是一个人。可以主动寻求家人/朋友的帮助。爱与信任存在的时候，我们会更舒服。
• 56:58 总结：悦悦希望可以达到情绪稳定平静，但聊天的收获更多。豆豆倾向情绪自由，希望自己有选择情绪的权利和能力。
【互动与反馈】
如果你也对情绪体验有分享的欲望，欢迎在评论区分享～对本期节目有任何想法或建议，也可以随时留言。我们永远欢迎真诚热烈的沟通！
【BGM】
片头：《行走的鱼》；片尾《Que Sera Sera》
