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14一起读《我的外婆从不内耗》，学习「理想化父母」，来养育自己的内在小孩~
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Hi，伙伴们。这里是「安心空间」，一个我们可以一起学习重新养育自己，获得信任、安全与爱的地方。我是播客主理人，心理咨询师徐林。
本期主题：读书分享——《我的外婆从不内耗》1
内容索引：
00:26 闲聊：关于“懈怠”的接纳，不自我苛责，才能轻松重启
04:38 新的尝试：读书分享
05:41 为什么选这本书？——理想化父母的学习素材
06:33 在分享具体内容前，先分享读书方法
—— 用这个方法，让有阅读障碍的我能把书看下去：
1、不把读书当做任务，不做笔记，不用记忆，0压力开始；
2、只是去和书交流，真实地与自己的内心感受在一起，开启弹幕看书模式。
10:50 1、【P1 】理想化的父母：人生的安全感来自，小时候天大的事，到了理想化父母那里，都能轻松化解
13:19 2、【P3】人生的加法逻辑和减法逻辑：加法逻辑一开始就承认和直面了无常，人生本充满变数，总有失败与挫折才是常态和基准线，在此之上都才会去珍惜、感恩，并为此开心、庆幸。
16:17 自我理解减法逻辑怎么来的，理想化父母要怎么做？
17:40 3、【P4】面对失败的态度
18:31 4、【P4-5】 我们没有学过的理想化父母会”教“给我们的家庭课
19:51 5、【P7】 理想化父母会蹲下来理解孩子，提供帮助，不讲道理，而是以身作则
21:31 理解自我指责怎么来的，理想化父母要怎么做？
23:00 6、【P11-24】在恶劣的人际环境中，面对校园霸凌怎么办？
26:47 不要滥用你的善良！善良需要锋芒和方法，也需要被用在对的地方，而不是自我束缚、自我绑架的枷锁。
28:43 了解人性，利用人性，来自我保护；专注自我成长——因为成长能够穿越一些糟糕的人际关系
欢迎你在评论区分享你有什么感受或者共鸣，写下你的疗愈故事，或者是你看这本书时，击中你的那个点。
另外，如果你看过的其他类似的疗愈书籍也欢迎分享。我们和大家一起累积、存储自己的精神食粮~
这里是「安心空间」，我们下期再见！❤ ~
