E14 《最好的告别》我们都是第一次活，也都是第一次死

如果我只能向你推荐一本书，那就是这本书。因为这本书“改变了我对死亡和医疗的认知”，是我“必读的生命教育书籍”。

我们想认真推荐一本书：《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》，英文名是《Being Mortal: Medicine and What Matters in the End》，本书是美国外科医生、作家阿图·葛文德（Atul Gawande）于2014年出版的一部探讨衰老、死亡与临终关怀的著作，中文版于2015年出版。

中文版在豆瓣上评分高达9.0，豆瓣图书总榜单排名第90名，读者普遍认为该书“改变了我对死亡和医疗的认知”。

英文版在Goodreads上评分4.4/5（基于超10万条评论），被许多读者评为“必读的生命教育书籍”

作者阿图·葛文德的简历十分牛逼，先后就读于斯坦福大学、牛津大学（著名的PPE专业，哲学、政治、经济学）、哈佛医学院（医学博士+公共卫生硕士），从业后成为哈佛医学院教授、白宫健康政策顾问，曾入选2010年《时代周刊》“全球100位最具影响力人物”。

《最好的告别》聚焦于现代医学如何应对衰老与死亡这一不可避免的过程。尽管医学技术不断进步，但人们往往忽视了如何让生命的最后阶段更有尊严、更符合个人意愿，作者指出生的愉悦和死的坦然都将成为生命圆满的标志。通过大量真实案例，让我们知道了衰老真正要面对的是什么，同时探讨了现代医疗体系在面对临终患者时的局限，并提出了“善终服务”（临终关怀）、“辅助生活”和“生前预嘱”等理念。

总之，这本书值得每个人去阅读，它让我们知道了衰老的真相，老年生活需要提前做什么准备，同时在死亡来临之前，我们要做好准备，必要的时候能够放手。

00:08《最好的告别》简单介绍，和我们的阅读体验

07:23 作者介绍，印度裔小孩的简历能有多牛逼

08:50 作者对奥巴马医改起到了推动作用

11:54 奥巴马医改

15:40 自序，面对终有一死的人生的进程，我们需要做出两个方面的改变。

19:03 第1章，家庭关系的转变，父母和子女各自独立，独立后养老问题开始凸显出来

22:21 第2章，残酷的衰老症状，大脑会在颅内晃动

27:42 老年病医生的必要性

32:29 第3章，老年生活需要的是什么，现有的养老院是否能让人放心的把自己交给它

34:29 世界退休制度的起源，以及其他国家的延迟年龄

38:23 第4章，人生最后阶段，从家到养老院经历的过程

40:05 日本电影《死亡护理师》

41:51 “辅助生活”，更好的养老模式

51:51 而对于我们爱的人，我们想要给他的是安全

52:59 第5章，怎样才是更好的养老模式

54:37 第6章，尊重自然规律，该放手的时候能放手吗，医院、医生不放你走（过度医疗），自己、家人没有做好准备

63:35 第7章，要在人的必死性方面谋求共识，并以生命尊严和保持有意义生活作为生存追求

66:41 第8章，愿你我都有选择的勇气

69:52 峰终定理

71:16 生命的最后一刻，我也想有爱人陪在身边

76:45 怎么写完我们人生故事的最终章

78:13 最后，我们的感触

结尾音乐：《Blowin' in the Wind》by Bob Dylan，我们用的这一版是电影《A Complete Unknown》中Timothée Chalamet & Monica Barbaro合唱版本

生活能力的考量指标：
”8大日常生活活动“是指基本的生活自理能力：如厕、进食、穿衣、洗浴、整容、下床、离开座椅、行走
”8大日常生活独立活动“是指安全的独自生活能力：购物、做饭、清理房屋、洗衣服、服药、打电话、独立旅行、处理财务