也许你也注意到了,我们的脑海中一直在进行着无休无止的自我对话:
- 当我们试图通过内容创作表达自我的时候,内心的声音会说:“你不够好。”
- 组织了一次聚会,朋友们反应冷淡,内心的声音会说:“你也太不会安排了。”
- 发了一条朋友圈没人点赞,内心的声音会说:“你很矫情。”
我们太习惯把“别人的反应”、“事情的结果”,当成“对自己的评价”。
这一期,我们想邀请你一起摊开这些内心的声音,去辨别哪些是真诚的自我对话,哪些则是习得性的攻击——然后温柔并坚定地,把它们的音量调小一点。
🌿关于课题分离,我们想说:
- 外界的声音只是回音,不是导航
- 把别人的课题作为自己的课题,不是一种长期良性的爱的表达
- 真正伟大的运动员,要盯着球,不是记分板——放下“评分系统”让我们更自由
- 面对外界评价与自我批判时,大声告诉自己:我不是我的作品
我们也在试着练习,在评判来临时不急着反击,也不急着认同,而是先站回自己这边。最重要的是,在自我评判来临时,如何构建自己的“价值坐标”,练出“稳定爱自己”的肌肉❤️
【👩主播简介】
- Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义,热爱网球/户外/晒太阳,过宽阔和明亮的生活(全网同名:Itsjaschen)
- 带鱼:热爱人间的体验家,寰宇瑜伽和营养学爱好者,探索身心平衡的艺术,传播/快消/大健康赛道(全网同名:带鱼Yuyi)
🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL
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🌊关于《风风火火》
《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目,一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长,用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”!
在这里,我们聊与自己、与他人、与世界的关系,聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享,也期待不同观点的碰撞。
我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。
去经历、去探索、去感受。
世界就是我们的游乐场,一起来玩吧!
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谢谢你的收听,期待与你连接
比如说别人的评价听了我不开心,我就当下立即马上闭上眼睛在心里说三遍:我的价值只取决于我自己,我的价值只取决于我自己,我的价值只取决于我自己。
很简单的,小小仪式一旦练习几遍建立起来,量变就会产生质变~