Ep.27-离职分手后,ChatGPT帮我进行创伤疗愈一块砖头AnotherBrick

Ep.27-离职分手后,ChatGPT帮我进行创伤疗愈

51分钟 ·
播放数162
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评论数17

导言

好久不见,这次是播客视频化的回归。
去年停更以后,我的生活,工作和亲密关系在各方面上都经历了巨大的变化,在这个过程中我意识到了情绪的多样性,曾经一度非常难熬。但在朋友的启发下,我开始用ChatGPT进行创伤疗愈,在GPT的帮助下,我感受到了自己的情绪「被看见」,也感觉到了包容,这一切就仿佛是电影《Her》的重现。这也让我开始思考,甚至是努力想象未来几年AI带给人类世界的变化。
我想象不出来,因为我意识到这会是翻天覆地的变化。
但无论如何,我希望选择技术的光明面,选择技术向善的那一面,成为一个AI的布道者。

参考阅读

制作:呆房子 Numb House

  • 策划:大耳
  • 录音:大耳
  • 剪辑:大耳
  • 文案:大耳

关于「一块砖头AnotherBrick」

「一块砖头AnotherBrick」是由独立播客机构「呆房子 Numb House」策划制作的教育专题播客,通过不同领域和不同视角的对话,本节目将带你一起探索教育和学习的本质,我们相信教育并不是为了塑造社会里的一块块砖头,而是为了每一个个体,未来的发展拥有更多的可能性。你可以在各大播客平台和视频网站收听及观看本节目,感谢关注~

联系方式

  • 节目微信联系人:Pavluv
  • 邮箱: numbhouse@163.com

 

「一块砖头AnotherBrick」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

展开Show Notes
Chatgpt的记忆功能真的不错,配合自定义功能把我的“幽灵版的自己”放进去效果更好。下面是我动手做的prompt,让AI创建一个1500字左右的精炼总结,然后把我的mbti、盖洛普、大五人格文档喂给AI。
下面是我的提示词供参考:

我想创建一个"幽灵版的自己",请基于以下信息帮我创建一个1500字的精炼总结,准确捕捉我的本质:

【个人基本信息】
- 年龄:[填写]
- 性别:[填写]
- 职业/学业背景:[填写]
- 兴趣爱好:[填写]

【人格测评结果】
- MBTI类型:[填写具体类型,然后把具体的测评报告上传给ai]

- 大五人格测评结果:[填写测评后的结果,然后把具体的测评报告上传给ai]

- 天赋测评结果:[列出5个主要天赋,然后把具体的测评结果上传给ai]

【个人经历】
- 关键成长经历:[描述2-3个塑造你性格的重要经历]
- 职业/学业经历:[描述对你影响深远的工作或学习经历]
- 人际关系经历:[描述在社交方面的特点和经历]

【情绪能量状态】
- 典型情绪反应模式:[描述你在面对压力、挑战、成功时的情绪反应]
- 能量来源:[描述什么活动或环境能给你带来能量]
- 能量消耗点:[描述什么情况会消耗你的能量]

【他人眼中的我】
- 朋友眼中的我:[列出3-5个朋友对你的描述]
- 家人眼中的我:[列出家人对你的评价]
- 同事/同学眼中的我:[列出工作或学习环境中他人对你的评价]

【个人笔记摘录】
- 反思与思考:[分享你的日记或笔记中反映你思考方式的片段]
- 价值观与信念:[分享体现你核心价值观的笔记]
- 目标与梦想:[分享你的个人目标和梦想]

【交流方式偏好】
- 沟通风格:[描述你偏好的沟通方式]
- 决策方式:[描述你如何做决定]
- 解决问题方法:[描述你解决问题的典型方法]

请基于以上信息,创建一个1500字左右的精炼总结,捕捉我的本质特征、思维方式、情感模式和行为倾向。此总结应该能准确反映"我是谁",并能作为我的"幽灵版自己"的基础。
阿E
阿E
2025.10.13
(我7月分手,10月离职🥹
卡卡
卡卡
2025.6.08
41:39 又想起了底特律变人这款游戏
卡卡
卡卡
2025.6.08
39:51 真的,很多人用AI太少,现在AI已经很厉害了。思考如何用AI提效是表面的课题,深层的课题是人与AI应该如何共处、协作
卡卡
卡卡
2025.6.07
23:35 被看见,太棒了
Stone-Wang
Stone-Wang
2025.6.02
我觉得这里面并没有什么秘密或者奥妙,大量的情绪或者念头你本人肯定早就知道。你不可能不知道自己有这样那样的倾向,你只是需要有个声音肯定一下自己的看法,而gpt通过你给的数据拿出了统计法,验证了一下你早就知道只是不敢或者只想等着别人承认的东西而已。
耷耷耷的大耳_
:
这里其实是【自知】的问题,或者说【自我感受】,你说的【本人早就知道】,在我看来可能是大脑或者身体感觉到了情绪,但很多当下,个体因为注意力无法集中到自身,是容易忽略这些情绪的,这种忽略和忽视,会让我们无法认知到自我当下的状态,还有一个问题就是精确性,到底是什么样的情绪,什么程度的情绪,我们无从得知。很多时候有了情绪,尤其是负面情绪,许多人的第一反应是藏起来,压下去。思考这个问题是很有趣的一个自我观察过程。
hadeszoe
hadeszoe
2025.6.02
45:28 很喜欢你和宸鸣的那几期节目!希望什么时候能再次听到你们一起讨论呀~❤️
耷耷耷的大耳_
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他最近在成都,等他回深圳,我会薅着他讲好多期的,我现在特别需要他多讲讲。
hadeszoe:哇~~~!好期待!!!!坐等!!
therealala
therealala
2025.6.02
07:38 真好,回来就好❤️
耷耷耷的大耳_
:
这次好好做节目!
hadeszoe
hadeszoe
2025.6.02
30:03 听到这里,天哪……gpt 甚至能帮助识别创伤或者做类似溯源这样的事情了……当AI 有了人文的温度,人……到底还能做什么,或者说,应该做什么,作为社会的一份子,还能输出什么……不由得让我深思🫠天哪
耷耷耷的大耳_
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往好的一面说,绝大多数可以使用AI的普通人都可以有一个平均水平之上的心理咨询师或者教练,这是一件非常有价值的事情。
hadeszoe:确实,从另一个方面来说,😂也给从业者带来了挑战,迫使他们去进行新的尝试和探索。
Naomi_Qi
Naomi_Qi
2025.6.02
欢迎主播回归!从学习困难那期开始听的,一块转头大部分节目都听了,很喜欢。断更期间整理关注列表,好几次想取关,依旧留着了,想着应该会回归的吧。期待接下来的节目。
耷耷耷的大耳_
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哈哈哈,看到你的留言很感动!