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0欢迎来到花小姐的能量学，我是花小姐。
本期播客我们邀请了普拉提女神Tina老师，我两位互不相识的闺蜜，竟同时安利她。她们说：“自从遇到了对的老师，就特别愿意去上课，特别愿意去看到自己的改变！”
在本期节目中，Tina老师将分享：如何用"痛并快乐"的课堂，让学员欲罢不能；从失眠小白到明星教练的逆袭之路；小白如何选对运动、教练和瑜伽馆等等超干货知识。
准备好被点燃了吗？希望听完本期播客你也可以和我一样，被Tina老师热爱生活、热爱运动的张力所鼓舞和感染，给你也带来一点力量！
【本期对谈】
主播：花小姐
嘉宾：Tina
【收听指南】
00:59Tina课堂的秘诀：痛并快乐着的训练节奏很重要
02:36从失眠小白到全能教练：Tina的运动逆袭之路
04:50运动需要天赋吗？练瑜伽究竟是天赋重要还是持之以恒重要？
06:34瑜伽、普拉提、撸铁之间有什么区别？怎么样选最适合自己？
11:54教练亲测：每周频次多少效果最好？
13:08怎么找到喜欢的老师？怎么判断哪个瑜伽馆适合我？
16:33每天工作十小时，还能保持高能量的秘诀？
19:21器械普拉提和垫上普拉提如何选择？
23:33失眠问题真的能靠瑜伽调整好吗？
24:21一练就憋气？一句话帮你解决呼吸难题
27:38线上课是智商税吗？小白到底能不能报线上课？
32:13居家运动干货：无器械也能练出效果的体式
【结语】
感谢各位的收听，希望本期内容能为你们带来一点能量。
如果你也有相关困扰，或者想要进一步了解某个话题，请随时留言告诉我。
我会根据大家的需求继续制作更多的内容。感谢你们的支持，期待我们一起学习、一起成长！
如果你喜欢本期内容，别忘了订阅“花小姐的能量学”，我们下一期再见！
小红书：花小姐的能量池、花小姐后花园
视频号：花小姐的能量池
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