摆脱内耗：无念清空负担

负面情绪是敌军向你抛来的炮弹，此时正念是你手中的利刃，善用利刃砍向炮弹吧！

本次冥想练习可以让你通过察觉自身的困扰和负面情绪，更深入地理解自己的感受从而释放圧力。重复地默念或者大声重复釈极的自我肯定句，让你重新拥有感受快乐的能力。

大声地和内耗说再见，停止过度的心理消耗！