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2“诚实是比同情更有效的良药，它有抚慰人心的力量，却往往深藏不漏。”这是《也许你该找个人聊聊》书中的一句话，作者是一位心理咨询师。
今天的内容会以前面那句话为主题，从以下三个方面展开聊：
1. 为什么有时候我们会在朋友面前无法做到真诚告知他们，我们的真实想法。
2. 为什么一些温和的人更容易陷入失衡的人际关系。
3. 该如何让自己摆脱“绑架”。
时间轴：
0:1:25 在我们理解朋友、共情朋友，为朋友提供情绪价值与坦诚之间如何把握“度“的问题。
0:3:30 生活中，我常常是那个面对朋友“吐槽”时耐心倾听的人，我会安慰他们，会替他们愤怒，甚至一起“声讨”那些让他们受伤的人。
0:05:50 比较少提出朋友的问题，并非我没看出朋友的问题。
0:08:30 有些人无论是聊他们感到受伤害的事，或者单纯观点问题，当听到不同声音的时候会立即反驳。他们并非想探讨问题，只是想捍卫自己的受害者叙述或者一直以来的认知合理性。
0:14:00 人有的时候未必真的那么了解自己的价值观，在没有经历过一些事情之前。
0:18:00 “确认偏误（confirmation bias）”。人们在表达脆弱时，更倾向于寻求“共鸣”，而不是“认知挑战”。当信息不符合人们原有的信念时，人们往往会自动忽略甚至反感。
0:25:56可相处久了才发现，那种“坦率”有时候背后隐藏着对情绪回应的高需求、对不同意见的强烈排斥，对关系掌控的强欲望。边界被冲破，情绪资源被消耗的感觉，相处变得不再轻松。
0:31:25 “过滤模式”：相处几次后，观察对方是否总需要照顾他的情绪；我有没有表达的空间；当我提出不同的角度时，对方是会思考一下，尝试理解（哪怕不认同），还是立刻情绪化反驳
