EP. 01 慢一点，也没关系

介绍：

“嗨，我是恋恋，欢迎来到「恋恋能量站」。这个播客是我在一段低谷时期开始做的，希望能陪你聊聊情绪、成长、还有一些真实的生活感受。”

Part 1 “我发现，焦虑不是因为我不行，而是因为我太晚开始做那件事。”

• 人生很短，可以用“每十年”为一个单位来规划人生

• 焦虑往往是因为没有提前规划，没有在合理的时间内完成事情

Part 2 找到适合自己的能量恢复方式

• 接纳自己的节奏：比别人慢半拍也没关系，只要做完就好

“我现在不会再逼自己追赶别人的速度了，我知道我需要慢慢来。”

Part 3  “我没办法在任务没做完时好好休息，总觉得心里悬着点什么。”

• 反思：这种目标感虽然有效率，但也容易压得人喘不过气

“现在我在学着，把小的任务拆开，每完成一块，就奖励自己休息一下。”