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37🎬【本期介绍】
电影《完美的日子》以极简的叙事描绘了一位东京“扫厕所大爷”的日常，透过流水式剧情、几近沉默的镜头语言，探讨慢生活、孤独与自我清洁的哲学。
本期我们邀请慢生活爱好者、广告文案Lina，从电影中的树影、音乐与梦境出发，反思现代人是否真正向往慢生活，以及如何在快节奏中守护内心的秩序。
《完美的日子》像一面镜子，照见我们与自我、与他人、与城市的关系。当生活被短视频切割成碎片，这部电影用沉默的镜头告诉我们：真正的慢生活不是逃离，而是清醒地活在每一个当下。
🌊【本期小浪花句子】
「孤独的人，总是爱与植物做朋友。」
「公园的雨天就是植物的晴天。」
「仪式感就是认真对待每一件生活小事。」
「每一天清晨的深呼吸，都是跟世界说早安。」
「让生活变可爱的方法就是，在成人的世界保持童真和好奇。」
「有时候与世界格格不入，才能保持个性和心性。」
「与血亲剥离的痛苦，是捍卫自我生活方式的代价。」
「停止思考工作的意义，一项项划掉待办，即是入定。」
「牢牢把握对生活的主动权，就是完美的日子。」
「慢生活并不是活成一座孤岛，也可以允许他人经过。」
「他人是流水，自我是礁石。」
「活成一棵树，独立，静止，茁壮，规律，为他人生命提供温柔守护。」
「他人的出现，帮我们打磨出石材之下的本我塑像。」
📒【本期你将听到】
一、短视频时代驯化下，我们有我们以为的向往慢生活吗？04:05
05:11 剧情介绍：「东京扫厕所大爷」如何过上诗意的生活日常
08:00 对身边给你默默提供便利的「隐形人」深怀敬意
08:49 把这部电影变成检验自己能否过上「城市慢生活」的标尺
09:29 生活中的仪式感，就是认真对待每一件小事
10:20 主角的每一天清晨的深呼吸，都是跟世界说早安，通勤路上的晴空塔，是他的音乐按钮
13:00 分享我们的小小仪式感：生活有体感、有温度的时刻
17:42 与其「心安理得的浪费时间」，不如抓住每一个瞬间，构筑对于时间和生命的感受
18:40 公园的雨天是植物的晴天：身边未经察觉的生命力
20:57 分享让生活变可爱的小方法：在成人的世界保持童真和好奇。比如添加南极洲的天气，看看小企鹅怎么生活的
23:45 清洁马桶也是一种自我清理，与世界格格不入，才能保持个性与心性
27:10 自我清理是伴随痛苦的，血亲剥离的孤独，是捍卫自己生活方式的代价
29:25 一项项划掉工作待办事项，也是我们的日常精神清理，从自己的工作找到「入定」
二、为什么片名要叫「完美的日子」 31:10
31:40 每日的梦境仅止于当天的经历，这就是「活在当下」最好的证明
32:58 魔性循环台词：「下次是下次，现在是现在」的当下主义智慧
33:56 结尾两分钟表情戏是诠释「完美」的钥匙：牢牢把握对生活的主动权，就是「完美的日子」
36:53 分享我们生活中的「完美的一天」：完美的一天不是特别的一天；与父母久居后把自己还给自己的一天
三、慢生活并不是活成一座孤岛，男主生活哲学是「允许他人经过」 40:18
41:37 失智流浪汉的象征：活在城市里的一棵树，与男主都是跟世界格格不入的人
43:11 弑母暗流的外甥女：体现男主为他人提供的庇护和自由
45:54 男主生活哲学：允许他人在生命中发生作用，再给予反应，但保持距离的友好和守护
48:46 大叔与千禧年少女的音乐交流：你赠予我音乐，我用一个吻来回馈
50:32 大叔对待内心波澜：允许喜悦与错过，不去抓住什么，他人是流水，自我是礁石
51:45 公园吃三明治的陌生女生：即使陌生人，也不遗余力展现友善
四、「树」和「影」的符号学 53:36
53:48 与树为友：孤独的人爱与植物做朋友
54:54 「活成一棵树」：独立，静止，茁壮，规律，为他人生命提供温柔守护
58:07 「影子叠加实验」：人际关系中的「不变黑」哲学，不用高估他人对你的影响，放心去活出自己
01:00:21 绝对生活自主权：他人的出现是构建自我经历的过程，帮我们打磨出石材之下的本我塑像
五、电影摘取一个最值得记录的镜头画面 01:03:23
01:03:42 结尾的长镜头：音乐中徐徐展开的生活态度：痛苦孤单时常会到来，找到内心秩序与生活安定，拥抱悲欣交集
01:05:45 每天第一口呼吸的画面：提醒我们好好呼吸，好好生活，好好去做日常每一件该去做和喜欢做的事情
👩【本期嘉宾】
Lina：广告公司资深文案，十级敏锐观察家，影像与文字表达工作者。
🎵【背景音乐】
Little Things - Adrián Berenguer
House Of The Rising Sun - The Animals
Pale Blue Eyes - The Velvet Underground
青い鱼 - 金延幸子
Sitting On the Dock of the Bay - Otis Redding
Redondo Beach - Patti Smith
Brown Eyed Girl - Van Morrison
Sleepy City - The Rolling Stones
Perfect Day - Lou Reed
Sunny Afternoon - The Kinks
Feeling Good - Nina Simone
📢【节目介绍】
「看完别走！聊聊这电影关我们什么事儿！」
这里是《放映暂停》——
银幕终会暗下，生活总在继续。
不做专业拉片赏析，不是口述剧情介绍，
每期从一部两小时高分电影，提取两公斤鲜活营养。
让我们一起，听电影如何照亮生活。
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