静坐稳心：回归平静

大步向前时，也需要进行适当的休息！

许多时候，你无法有效地将焦虑抛开吗？或许是因为身体还在行动，没有平静下来。

本次冥想采用静坐冥想的方式，通过放松身体、专注呼吸和觉察内在感受，帮助我们进入深度放松状态，促进身心的平衡与和谐。通过有意识的放松身体各个部位，感知腹部的起伏以及呼吸在身体内的流动，进而感受到身体与呼吸的深度连接。

静静地察觉静坐呼吸带来的感受，培养内在的平静与接受力吧！