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456无论是媒体上说的硅谷大佬，还是你身边那个喜欢探索的朋友，大概都已经跟你说过很多次冥想的神奇之处了。说不定你还和我们一样也亲身尝试过。
在各种说法里面，冥想可以缓解紧张、焦虑、抑郁，甚至有点包治百病的意思。但这不免让人产生一些怀疑，每天闭着眼睛坐一会儿，真的有这么神吗？冥想多大程度是科学，又多大程度是玄学？
本期节目，我们有幸邀请到了冥想研究领域的重磅嘉宾。上海交通大学医学院教授，博士生导师。崔东红教授做客。来和她一起聊聊冥想到底科不科学，我们又如何从中受益？
崔东红
上海市整合医学研究院 院长
上海交通大学转化医学研究院 兼职教授
复旦大学医学博士
崔教授的职称与成就还可以继续罗列很多。在我们和过往节目中对谈过的许多神经脑科学家们请教该和谁做这期冥想节目的时候，崔教授几乎是所有人共同的答案。
我们从崔教授对于冥想的科学研究发现开始聊起，聊到了冥想究竟能做到什么？崔老师看到了哪些惊人的案例？普通人该如何开始冥想？不同流派有哪些区别？当代人如何获得更好的休息？以及崔老师在精神疾病治疗中所观察到的社会问题，甚至她对于冥想发源的宗教与修行的哲学理解等等。
经崔教授授权，我们在这次的节目里引用了她在一场TedX演讲中的部分段落，来辅助你对内容的理解。
这段对话对我们来说是一场对于精神世界的全新窥探，相信也一定会对你有所启发！
结语
天宇：或许一半是为了准备这期节目，一半是真的被朋友和各种信息说动，我在录节目前不久自己也尝试了几次冥想。虽然我个人的体验还很浅薄，但至少在跟着网上的视频练习的时候，它做到了让我停止思考那些让我焦虑的事情，重新去感受自己的状态。如果你有条件，去找一个线下冥想指导或课程，这应该会更好地帮助你入门。当然，我个人觉得，利用网上的资源多做一些尝试之后再挑选也是合理的选择。
希望这期节目对你有所帮助，也希望能成为你尝试冥想的一个契机！
有过冥想经历的朋友，也非常希望你可以在评论区留言分享自己的经历和对节目内容的看法！请这次一定，因为是真的会对大家有所帮助！
在此也特别感谢崔教授助理张全宇老师在节目安排和录制过程中给予我们的帮助！
本期节目制作
王一山（制片人）
WT（节目剪辑）
Alan、在洋（节目运营）
TIANYU2FM的理念：每期对谈有价值的声音
我们是天宇和天域，是挚友，也是一起求知的伙伴。这是一档为了开拓眼界，走出自我局限而设立的播客，我们通过与人的对谈来与未知的领域及知识互动。
主持人简介
天宇 | 大白（声调偏低）：从事中日流行文化与媒介研究
天域 | 杰激（声调偏高）：服装电商公司创始人、UnDeR20合伙人（小红书：[李天域 Jack](www.xiaohongshu.com)）
视频播客
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首先，我们认可评论中部分朋友对于嘉宾在科学表达上不够深入，或者是偏向玄学有些多的看法。科学原理部分肯定是喜欢TIANYU2FM的各位希望更多听到的。我们也尽可能地尝试去追问了一些细节，并且用她的演讲做了些补充。但比例和平时比会低一点。这点大家说的没错。与此同时，崔教授在表达方式上更偏好简略的语言汇总一些理论和经验，或是从佛教、中医等角度进行阐释，而这些理论角度本身的有效性对于包括我们在内的很多人来说，并不是先验的或不言自明的。但从她完整的表达来看，我们认为能看出她在专业领域内的科学训练是扎实的。
（顺便回应一下有朋友提到的“翻讲稿”显得有点居高临下的感觉，其实是个小误会：那段是我们加入了一个翻页音效来把TEDx片段和对话做区隔，可能造成了观感误差。）
从我们自己的角度筛选“适合播出的内容”是一个没有清晰边界的复杂问题，它并不等于只播出我们认同的内容，也不意味着我们对筛选不负有任何责任。从我很个人的角度来讲，听到自己不熟悉的，对问题的理解方式的那种天然的抵触有时是我想尝试杜绝的。
我们选择把这期内容呈现给大家，因为我们认为这期节目展现出了嘉宾作为当前冥想研究具有重要成果的学者之一的真实研究历程、成果和思考。科学与否，玄学与否，大家都可以讨论。
总结：我们认为大家提出的质疑（除了一些误会），都是合理的。大家保持礼貌的前提下讨论就好！