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11最近一直刷到各种“爱自己的123456789个表现”，翻了一下这些帖子，我感觉更多的都是在给我们的生活“加菜码”。不管是多培养自己兴趣爱好，还是时不时的犒劳自己，这些都无可厚非的同时，我和朱律师也觉得有一些爱自己的表现，也体现在去做减法：比如减去自我攻击，减去讨好，减去压抑自己的情绪，减去用单一的标准去衡量自己。我们保证这期播客，不让大家花一分钱报培养兴趣爱好班和找心理咨询师，就能真的学会通过做这些减法让大家都过上更加肆意的人生！
02:02 真正的爱不是你要有给予对方特别特别多，而是你会减少很多对对方的攻击
02:29 对自我要求高≠自我苛责
04:24 不管再怎么努力，只要不停下自我攻击，人就无法真的成功
04:51 多看自己的长处，少看自己的短处。没必要和自己的短处较劲！
06:07 放弃吧，我们都无法成为那个十全十美的完美的人
07:49 一边做，一边更新迭代。
09:37 主播们哪怕是增加一个粉丝，都在庆祝。常常庆功就会成功。
13:03 停止把幸福寄托在未来
18:53 停止对自己的奖惩机制
19:30 自从开始正式自己的负面情绪，主播的乳腺增生都减半了呢！
22:29 中国女人啥都缺，最不缺的就是体面
23:36 不要再向不爱你的人寻求爱了！林子和池子真的都很大！
28:35 别再用世俗的单一标准去衡量自己啦！
主播们的小红书：
欢迎大家来看盒子的OOTD，以及朱律师的法律tips！
