Beckenbodentraining - Warum es sich für Dich lohnt

Außerdem: Urlaub machen - Geht das ohne schlechtes Gewissen? (08:51) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host dieser Folge ist Ina Plodorch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

BECKENBODENTRAINING - WARUM ES SICH FÜR DICH LOHNT

Beckenbodentraining ist mehr als ein Social Media-Trend - denn davon können vielen Frauen profitieren. Eine starke Beckenboden-Muskulatur kann helfen, z.B. Inkontinenz vorzubeugen. Und kann zu mehr Freude am Sex führen.
Autorin: Annika Franck

Wie ein kräftiger Beckenboden gegen Rückenbeschwerden helfen kann, fasst diese Metastudie zusammen:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Dass Beckenboden-Training gut für die sexuelle Gesundheit von Frauen ist, zeigt z.B. diese Studiee:
link.springer.com

Informationen des amerikanischen Gesundheitsdienstes NIH zu „Kegel Excercises“
www.niddk.nih.gov

Die Quarks-Daily-Folge zum Beckenbodentraining für Männer
1.ard.de

URLAUB MACHEN - GEHT DAS OHNE SCHLECHES GEWISSEN?
Darf ich das eigentlich noch: In den Urlaub fahren, vielleicht sogar fliegen? Angesichts von Klimakrise und Massentourismus ist das gar nicht so leicht einzuschätzen. Wir haben die Fakten recherchiert und sprechen darüber.
Autor: Andreas Schneider

Nur etwa vier Prozent der Erderwärmung gehen überhaupt auf das Konto des internationalen Flugverkehrs:
www.semanticscholar.org

Diese Studie zeigt, dass mit steigendem Tourismus auch der Wohlstand im ganzen Land steigt:
www.richtmann.org

Aber zu viel Tourismus kann zum Problem werden, wie zum Beispiel auf Bali:
papers.ssrn.com

Reisen kann uns zu besseren Menschen machen:
journals.sagepub.com