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0你敢信吗？下图这位能轻松跑完马拉松、每天吃掉 170 粒补剂的「中年」男人，实际年龄已经 62 岁了。但他的生理年龄检测报告上，赫然写着 ——37.95 岁。
他叫 Dave Pascoe，一个在「返老还童奥运会」上打败 Bryan Johnson 的抗衰狂人。当 Bryan 每年砸 200 万美金抗衰时，Dave 用更「平民」的方式跑出了更快的衰老逆转速度：他靠每月抽血检测定制补剂方案，把自家后院变成有机菜园，甚至靠有偿献血实现「血浆置换」—— 现在，他的端粒长度比同龄人年轻整整 30 岁。
他也从不会强调自己的自律。虽然跑步是他日常锻炼计划的一部分，但他坦诚自己对跑步其实深恶痛绝，跑马拉松纯粹是为了参加教会活动，有段时间家里的跑步机上都堆满了杂物（太真实了！）。
为什么这位曾因照顾父母衰老加速的工程师，能13年逆转30岁生理年龄？170粒补剂如何避免伤肝？‘作五休二’的补剂哲学是什么？平价换血+高压氧的黄金组合真能清除衰老细胞？更重要的是——当他说‘别抄我作业’时，到底在警告什么？
听完这期播客，相信你会找到答案。
关于Dave的抗衰方法、经验、趣事，很难用一期播客介绍清楚，所以我们邀请了Dave Pascoe参与时光派第 6 届衰老干预论坛，在2025年9月20~21日，他将作为极客论坛的嘉宾和大家分享：在践行的抗衰老方法与个人心得，干货满满。感兴趣的读者欢迎来论坛现场和他面对面交流。
dave 的抗衰日常：
1、自己种的新鲜蔬果
2、体验高压氧舱
3、运动日常
