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2大家好呀，没想到身为拖延症的我现在慢慢改掉了自己拖延的习惯
也延续了第一次的周更 给自己鼓鼓掌 也给听播客的大家鼓掌
感谢你们的收听~
你们最近过的怎么样呢
借用这一期主题我也想和大家分享改善我身心健康的两大法宝就是冥想和心流~
冥想最简单的方法就是你可以把呼气和吸气变成同样的时间 同时去静心于时间流逝
心流状态很像是做事中自然带来的一种状态，你会感觉天地之间只有你和你现在要做的事
- 下方也给大家一些链接，有空可以点开看看哦
1）我的日常冥想routie 如果你没时间坐下来冥想可以试着把这个视频作为你的早晨bgm
【8小时sc肯定语】Sammy提到过的国外超火的 '幸运综合症'挑战肯定语音频 ^
2）冥想&心流 的文章科普
轻松阅读 | 心流理论：如何进入全神贯注的状态？
摆脱工作疲惫感，你需要这个方法
--对啦还有一部电影我想分享给大家叫《弗兰西斯哈》
不剧透，大家可以好好欣赏，这是我top2喜欢的电影
愿我们都能一直纯粹真实也尽量舒适的活着
本期歌单：
First Love—BADBADNOTGOOD
Jay—Ludovico Einaudi
Come Softly (For Daniel D.)—Grouper
La Califfa (嘉莉珐夫人)—Ennio Morricone
Water Dreams—maya ongaku
Ocotillo—Floating Points
To the East Coast—Kaishandao
Saudade (When We Are Born)—Ólafur Arnalds
A Sound Heart—Jaubi
In Dream Limbo—Joey Pecora
下一期我将分享：newjeans之后我们还能听什么
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【节目主播】小红书账号：苔了不得 微博账号：Rinsverite
