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0话题介绍：
有没有人和我一样——
发誓今晚要早睡，结果刷手机刷到凌晨两点，一边困到流泪一边手指停不下来？
立志要健身，结果沙发像有磁铁，一坐下就长在了上面？
别慌！这真不是你的错！要怪就怪我们的大脑——它其实是个‘出厂设置’有点坑的老古董！"
这期节目，我们就来扒一扒《认知觉醒》这本书里的揭示出来的真相：
- 你的大脑里其实住着三个"戏精"：贪吃嗜睡的"原始人"、冲动上头的"戏精本精"，还有那个总想讲道理但总被欺负的"可怜理智君"。
- 为什么我们总被短视频"绑架"？因为大脑有个"快乐捷径"，而学习偏偏走了"堵车路线"。
- 怎么让家里唯一靠谱的"理智君"掌握遥控器？
别再自责"意志力差"了！听完这期，你会恍然大悟："原来不是我废，是我的大脑需要升级系统了！"
🎧 现在就来听听，你的大脑到底在搞什么鬼！
主播：豆子、果子
⏰【内容时间轴】
02:27 【出厂设置】自带的本能脑，只想躺着不是我的错！
04:02 我的情绪脑支配了我的“爱恨情仇”
06:00 家里最讲道理的那个，可惜经常被本能脑和情绪脑联手欺负
09:27 逐渐成熟的过程：就是理智脑从"幼儿园"升级到"大学生"的辛酸史
11:04 想让你的理智脑变强？关键是要学会反思技能！
14:35 环境的反馈正在暗示你：现在该启动【元认知】外挂了！
16:03 前人的经验：虽然不能直接复制粘贴，但可以当"防坑指南"用啊！
18:43 "事缓则圆"的真正含义：给情绪脑一个冷静期，别让它带着理智脑一起裸奔！
19:15 选择的时刻就是【致命时刻】
23:31 本能脑的经典语录："看完这个视频就学习"
24:59 大多数时候，都是本能脑在督促我们"专业摸鱼20年"
25:45 正确的方向，比在原地转圈假装努力要高效得多（转圈也很累的好吗！）
29:15 行动指南：先做起来！别在"我该怎么做"的模糊地带疯狂试探
这是我们第一次做类似读书分享的节目，我们希望把自己读过觉得有意思的书跟大家一起分享。如果有什么你们觉得有意思的书，也欢迎推荐给我们！
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