EP07 《Grit》 如何用坚毅和习惯打造长期成长

00:00 开头

00:30 什么是Grit？及其四大支柱 ：兴趣（热情）、练习、目的（使命）、希望

03:00 从目标出发——构建你的Grit系统

07:40 如何刻意练习

10:08 如何习惯化刻意练习？用固定时间、固定地点、固定动作，降低阻力。

11:00 失败是设计的一部分

11:55 结尾