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2夏天到了，你是否也感觉身体沉重、食欲不振？这期节目，我们聊聊夏日养生之道。从中医角度探讨夏季湿气重的原因，到现代生活中的空调依赖症，再到如何通过饮食调节改善体质，让你在炎炎夏日也能保持活力满满。听完这期，你会对夏季养生有全新的理解！
02:30 夏季养生之道：为何夏季需要更多的能量补给？
04:31 夏季养生之道：强身补气，远离疾病的秘诀！
06:33 夏季出汗与身体元气的关系：大汗淋漓是否伤身？
08:33 夏天的两种养生方式：运动与空调房的调养之道
10:34 夏季湿气困扰？了解湿气的两个方向来源及调养方法！
12:35 西洋参和黄芪的补气功效及使用方法分享
15:02 冬天出汗量大，如何补充电解质和能量？
17:33 如何安全补充B族维生素？了解建议的食用量和过量的影响。
20:04 夏季饮食注意事项：适量摄入碳水、控制精致碳水，保护身体能量供应！
22:27 碳水饮食：减肥女性的月经、脱发和情绪波动的背后是否有关系？
25:03 夏日养生之道：洗澡频率与阳气的关系探秘
27:35 夏季养生小贴士：洗澡时的沐浴露选择与皮肤健康
