24 心力｜养出大心脏，像锻炼肌肉一样锻炼心力 - 肆意好奇

最近身边的大环境真的不算友好，很多事情都不能按照我们预想的方向发生。与其抱怨生不逢时，不如和我们一起锻炼出强大【心力】。香菇包和小豆米一起给大家推荐邓亚萍的《心力》这本书，我们从心态提升，效率提升，抗压训练和意志力训练四个方面，分享一些我们自己如何锻炼心力的方法，和我们一起在不确定的大环境中努力锻炼自己的心脏肌肉吧！

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【好奇金句】

怕输的话，你才会紧张，但是想赢就不会

打好每一个球，而不要去想这场结果会怎样。

比赛压力大怎么办，跟训练的时候一样打

盲目投入或者一味的模仿，并不会带来成功，我们必须抓住事情的重点还有本质

把change改成chance

越早反应过来，越早停止抱怨，开始付诸行动，你就越可能成功。时代在变，要做主动打破规则的人。

迷茫是好的，换个角度想，迷茫总比知道你面前是一条清晰的下坡路好

【好奇要点】

03:37 怕输的话，你才会紧张，但是想赢就不会

09:56 试一试拼尽全力的后果

13:00 压力大怎么办？跟训练的时候一样打

15:24 演讲、面试要怎么训练？从日常每一次的小机会累计经验

17:15 实用经验——自言自语说话法，想象自己经历大场面

22:42 模拟在一个更加强大的环境中做一个强大的自己

30:34 给自己设定一个大场面时的专属小习惯，重获掌控感

38:13 找到让自己自信、强大的人设

40:07 从设置密码这样的小习惯，给自己积极的心理暗示

44:29 heat check，从更难的事情上给自己积累势能

01:03:48 和压力共处，把change改成chance

01:10:08 显化训练，好运、金钱、offer、爱情都在流向我

01:11:39 给自己的不好的记忆解绑，重新和正向循环链接

【好奇共享】

夏天训练必备：电解质、镁（一定要注意补充！！）

动漫：Rick and Morty

纪录片：《凤凰，她的传奇》、《她们的传奇》

书：深度工作

感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！

【关于我们】

小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅

香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包

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