让注意力回归到身体上

强迫症女孩们，你们都还好吗？

4分钟 ·9个月前

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怎样才能让注意力回归到身体上呢？

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杏运爆棚_DetS

2025.12.23

博主讲的很有道理，跟我最近看的一本书《战胜强迫症》中的办法有很多共通点，当强迫思维来临的时候，不去分析它，解释它，它来了就来了，不要压制他，不要解决它，关注当下，书里有一个方法叫做亦止法，不论做什么事，都自己在脑海里想着说我现在正在干什么，让自己回归当下，专注当下。

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