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3过去的我（内耗，抗压能力弱，害怕社交关系），如今的我（行动力，好奇心，输出和分享欲）我是如何变化的？从接受自我到找到方式。今天这期节目特别献给正在收听的「深i人」——那些在社交中容易消耗能量，却拥有丰富内心世界的你。
i人，怎么打开世界？
内向只是源于大脑的一种特质。将你的内向变成强项。你也将找到一种轻松自在的生活方式。
内向型性格也是生物的一大优势。而且，时代正在变得对内向者更为有利。可以认为，内向型性格的弱点开始消弭，优势开始凸显。可以说，对于内向者而言，这是一个更容易生存的时代。不必“克服”内向型性格
无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的。
聆听本身也是一种信息传达方式。
学会提问打开探索模式
不要陷入为什么陷阱，你想把什么想法注射到别人脑中，把它放在“为什么”这三个字后面，就可以了。
狡猾的人，用这个句式注射别人。愚蠢的人，却用这个句式注射自己。
如何提问构建探索世界模式，几个方法
（1）有限制的提问
比起完全自由的状态，我们越是在受限制的条件下，越是能够想出丰富的创意。带有条件限制的提问，会给我们的思想带来切入点和方向
（2）面向未来，而非过去提问
（3）好的提问范式：问题只有一句话，不要带有自己的主观判断，要能让人变得积极，要能从更高的角度来看问题
询问事物的本质——用Where、Why、How解决本质性的问题
Where——哪里出了问题呢
Why——为什么会这样呢
How——该怎么做才好呢
建立"提问能量清单"
- 收集10个积极问题（如"这件事有什么新可能？""此刻我能感激什么？"）
- 晨间用一句话提问设定当日焦点（如"今天最重要的一件事是什么？"），睡前复盘（如"今天哪件事让我感到充实？"）
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《学会提问：麦肯锡工作法》-大岛祥誉
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