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0### 本期节目
深圳南山妇幼妈妈 × 福州妇产医院妈妈交换产前压箱底秘籍！
从「待产包红黑榜」到「孕妇学校指南」，双城实战经验一次打包
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### 🕒 时间轴
02:23 小红书生产 vlog 让人焦虑
04:21 顺产还是剖腹产？
11:57 生产医院选择心法
22:24 无痛与导乐规则地图
30:40 安利宝藏孕妇课：分娩旅行团实地踩点产房！
41:09 孕晚期安全运动指南（附亲测跟练链接）
49:42 会阴按摩硬核实战：深圳百元医保vs福州DIY
54:56 待产包雷品与神器：刀纸/储奶袋/会阴冲洗器
01:02:10 血泪教训！生产路线摸排 & 论孕搭子的重要性
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### 📚 节目材料
**孕期运动**
**硬核工具**
▫️ 瑜伽球选码：[小红书对照表]
▫️ 会阴按摩：[国际助产联盟指南]（福州妈妈自救版）
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### 🎙️ 本期嘉宾
**Yoyo** ：📍深圳｜互联网妈妈｜ESFJ｜👶 25.01男宝｜小红书： @美何子
**小云** ：📍福州｜金融妈妈｜ISTJ｜👶 25.02男宝｜小红书：@holybird
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### 🎧 关于「育儿007」
深圳互联网人遇上福州银行人，两个新手妈妈决定抱团取暖，分享这份世界上最难也最甜蜜的工作心得。
我们聊经验（有限的）、踩的雷（不少的）、找的方法（有用的）、吐的槽（真诚的）。
无论你在哪个城市，做着什么工作，如果你也在育儿路上跌跌撞撞又充满爱地前行，这里就是你的补给站和共鸣箱。一起升级打怪，做不完美但努力的爸妈！
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### ⚠️ 版权声明
本节目文字实录及观点均来自亲身经历，版权归属「育儿007」创作团队，具体问题请遵循医嘱。严禁任何账号截取、改编、洗稿，发现必究。允许个人听友转发完整节目链接，转载需授权。
