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0不迷路讯号，讯号不迷路！感谢你在这里接收到了我发出的讯号📶
Hello大家好，这里是不迷路讯号！我是主播皮踢踢。
本期播客聊聊我把自己作为方法的这半年感受:
情绪与痛苦｜死亡与告别｜创作与链接
Timeline:
00:55 开始不间断地记录自己，试图分析自己
01:42 记录起起伏伏的情绪，由一开始的否认到逐渐接受，并意识到情绪可以作为一个工具更好地了解自己保护自己
04:28 情绪波动大有时候其实是激素原因｜了解PMS（经前期综合征）
05:55 尝试记录自己的痛苦，如果痛苦无法说出口那就写下来吧
12:26 这世上存在无条件的爱吗？｜人不是为了有用而存在
17:40 写下来，痛苦就会过去。人需要定期写一些“废话”来保持身心健康｜意外发现自己的写作能力有得到提升｜写作可以唤醒灵感💡
23:25 用“重复”代替“坚持”，减少心理压力｜get到“张春时刻”｜“先好好活着，活着就会有好事发生。”
28:12 上半年经历的一些离别：亲人、身边人、远方的人，开始思考死亡
42:20 如何告别才能减少遗憾？比告别更重要的是不要遗忘
48:12 因失眠而产生的想死的时刻，想象完美的离开方式
53:35 感受强烈的链接时刻 ｜不要放弃每一个可能产生链接的时刻
61:25 对于错位的链接心态的转变
65:15 不要否认曾经的感受，那也是你的一部分
收听方式📶
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本期音乐🎧
张悬 - 我想你要走了
陈娴静 - Wui (Arranged by Charles Chang)
卢广仲 - 一定要相信自己
陈小霞 - 还活着
ASOS - 十分钟的恋爱
方大同 - 才二十三 (Instrumental)
郭顶 - 想着你
张悬 - 无状态
方大同 - 我不是农人
郑宜农 - 千千万万
方大同 - 巴黎
陈娴静 - 如果每天都可以 happy happy 谁想要sad:))
提到的书籍📚
《关于偶像，一边纠结一边思考》 [日] 香月孝史 / [日] 上冈磨奈 / [日] 中村香住www.douban.com
《一生之敌》[美]史蒂文·普莱斯菲尔德www.douban.com
《一生里的某一刻》张春www.douban.com
《精神健康讲记》李辛www.douban.com
《L.I.F.E》方大同
《我的痛苦有名字吗》[韩]河美娜www.douban.com
原文片段：
《关于偶像，一边纠结一边思考》📖
- 听者把把歌中唱到的伤痛归结于“歌词主角”这名虚构的女性，从而将伤痛外部化，暂时忘却这份伤痛是现实中女性在承受的东西。尤其是女性作为听者时，会通过这种方式将正在经受的（或可能会遭受到的）伤害暂时搁置。女性听众时而与主角产生共鸣，时而与之保持一定距离，将伤痛从拥有血肉之躯的偶像和自己身上转移到歌词的主角身上，最终得以直视伤痛，获得“拯救”。
- “追星”意味着，对不以交往、结婚、生育为导向的爱倾注极大的重视和热情，在这点上“追星”可以看作是对父权制下人际关系观念的一种动摇，后者将恋爱/婚姻/家庭置于人际关系金字塔的顶端。在这方面，我们不仅要关注“追”和“被追”者之间的关系，还要关注通过“追星”建立起的“追星”伙伴之间的友谊。“追星”教会我们，不是只有和恋爱/婚姻/家庭有关的人际关系才是有价值的。
《一生里的某一刻》📖
跑步这件事最难的并不是当时，而是“要坚持下去”的压力。去掉这个压力，节省了自我羞辱和反自我羞辱的精力，总之只做一次，随时随地原谅自己，这事就不难了。
《精神健康讲记》📖
大家都认为，如果亲人已经去世，就没办法再和他交流和互动了；或某个人再也联系不到了，也没有办法交流了，有些事情因此没办法弥补了。
但如果我们心里有想跟他交流的愿望，并且对于我们想表达的重点是什么很清晰，那么，其实这个“交流”在心里已经开始了。然后，会有一个机会，让我们在现实中来完成这件事，无论对象是不是同一个人，背后的意义是相同的。
有时候，现实中没有合适的机缘，我们只是在心里完成了。从心理学或者精神层面来说，它已经增加了我们的世界和内心的完整性。这两种情况都可以尝试，至少心里的那部分是可以自主选择和独立完成的，就看自己愿不愿意。
《L.I.F.E》📖
我相信N.E.R.D，（no-one ever really dies）没有人会真正死去。这个有形的世界是一个学习过程，也是一段给我们发展灵性美德的时间，就像是一所修炼灵魂的学校。而灵魂的世界是无形的，当我们离开这个世界的时候，我们唯一可以带上的只有我们的美德。
我尽能力发挥自己的潜能，并将自己的精力投放在积极的事物上，因为我知道死亡可以在任何一刻降临......
