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36这一期是我们推出的新单元「茶话会」。不同于以往的人物访谈，「茶话会」没有预设的脚本，不追求宏大的叙事，只有三五好友围坐畅聊的真实状态。在这里，你会听到更多生活化的碰撞、突如其来的笑声，以及那些「原来你也这样」的共鸣时刻。
本期主题：
低能量的我如何高效生活？在社交网络推崇996和特种兵旅行的时代，两位自称日常能量不足的嘉宾却分享了一套另类生存智慧：用90分哲学对抗完美主义，把“懒”转化为精准节能，低能量并不是一种病无需要改变……来听听她们如何用30%能量过100%精彩生活。
本期茶友：豆豆
本期金句：
- “低能量不是缺陷，而是你的出厂设置——学会把30分的精力，活出90分的质感。”
- “高能量的人玩命卷的时候，低能量的人会算账：拒绝内耗，才是最高效的投资。”
- “我们不是懒，只是把‘躺平’当成了系统更新的快捷键。”
本期分段：
00:21 金句
01:21 嘉宾介绍
02:54 如何定义低能量
04:03 如果一天只有3小时高效时间，如何分配
05:25 当进入非常低谷期的时候如何自救
12:03 如何恢复乱七八糟的房间
17:44 低能量的人的社交策略
22:00 力不从心vs.真的懒得做
26:00 低能量人的好奇心
29:02 特别的充电仪式
32:28 一句话打破大家对低能量人的误解
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