写在前面:
我自己进行回听时有感觉自己的气息是比较沉的,一方面我的声音本身就是偏低的,另一方面夏天鼻炎频犯导致鼻音较重,还有便是心气还在调整当中,可能气血不足,希望接下来的时间里可以慢慢恢复。
时间轴:
▸时间感知的哲学思考
00:00 引入「年龄增长导致时间加速」现象
00:42 对比《怒呛人生》和《重启人生》台词
▸上半年睡眠困境与转折
01:31失眠双重诱因与转折
03:31当前目标:逐步调整至11点前睡眠
▸日剧核心命题解析
03:42对剧名的理解隐喻:「吃饱睡足」是幸福基础,却是现代人奢侈
04:46 剧情主线: 女主麦卷患免疫系统崩溃病
06:48人生低谷:经济拮据+家人压力(催婚/购房嘲讽)
07:38命运转折:头痛时吃房东奶奶铃给的萝卜神奇缓解
08:45隐喻揭示:萝卜无特殊功效,心理暗示促成疗愈
▸剧中食物哲学实践
09:35关键人物:房客司——擅药膳调理
10:00 药膳本质即应季而食
12:40与女主共鸣:初夏自制梅子酒/露的仪式感(持续3年)
▸春夏膳食食谱
13:50 初春金桔膏
配方:金桔:黄冰糖=2/1 + 柠檬汁(去籽防苦)
功效:止咳化痰|吃法:果酱/冲饮
16:50 初夏梅子料理
梅子露:电饭煲速成法(1:1梅糖+保温1夜)
创新吃法:梅子气泡美式和红烧梅子排骨(解猪肉腥腻)
21:50 盛夏·玉米须茶
配方:玉米须+薏米+红枣+姜片(一锅两吃)
24:28 紫苏四重奏
紫苏鱼头汤:煎鱼头+乳白汤底+紫苏+脆黄瓜收尾
紫苏桃子姜:脆桃+紫苏汁+仔姜+杨梅)
紫苏鱿鱼丝寿司:鱿鱼丝+紫苏+鸡蛋丝+米饭+寿司海苔片
紫苏姜茶包:烤干紫苏+姜+薏米+大米
▸居住磁场与健康启示
33:21亲身换房经历
负能量宿舍→人际沉重/身体差
乌托邦拼餐社群→身心轻盈 /工作顺心
独居新房→植物复活/技能增长/能量提升
35:49小结健康观:吃饱睡足是最简单的抗老投资
特别提及:
📕食谱书
《每日一膳》
《高蛋白低碳水减脂餐》
📍地点
长沙冬瓜山「幸福的味道」
武汉水果湖「旷野咖啡」
其他推荐:
最近一年有关注一位饮食博主,就叫做@地中海饮食法日记,她出了同名食谱《地中海饮食计划》,下半年我准备买来作为一人食参考。
本期音乐:
夏-FLOWER FLOWER
封面绘制:
@melogodot