vol.001吃饱睡足等幸福(夏日食谱分享)解放一棵树

vol.001吃饱睡足等幸福(夏日食谱分享)

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写在前面:

我自己进行回听时有感觉自己的气息是比较沉的,一方面我的声音本身就是偏低的,另一方面夏天鼻炎频犯导致鼻音较重,还有便是心气还在调整当中,可能气血不足,希望接下来的时间里可以慢慢恢复。

时间轴:

▸时间感知的哲学思考

00:00 引入「年龄增长导致时间加速」现象  

00:42 对比《怒呛人生》和《重启人生》台词

▸上半年睡眠困境与转折

01:31失眠双重诱因与转折

03:31当前目标:逐步调整至11点前睡眠

▸日剧核心命题解析

03:42对剧名的理解隐喻:「吃饱睡足」是幸福基础,却是现代人奢侈  

04:46 剧情主线:  女主麦卷患免疫系统崩溃病

06:48人生低谷:经济拮据+家人压力(催婚/购房嘲讽)  

07:38命运转折:头痛时吃房东奶奶铃给的萝卜神奇缓解  

08:45隐喻揭示:萝卜无特殊功效,心理暗示促成疗愈  

▸剧中食物哲学实践 

 09:35关键人物:房客司——擅药膳调理

10:00 药膳本质即应季而食

12:40与女主共鸣:初夏自制梅子酒/露的仪式感(持续3年)  

▸春夏膳食食谱

13:50 初春金桔膏

配方:金桔:黄冰糖=2/1 + 柠檬汁(去籽防苦)  

功效:止咳化痰|吃法:果酱/冲饮    

16:50 初夏梅子料理

  • 梅子露:电饭煲速成法(1:1梅糖+保温1夜)  

  • 创新吃法:梅子气泡美式和红烧梅子排骨(解猪肉腥腻)  

21:50 盛夏·玉米须茶

配方:玉米须+薏米+红枣+姜片(一锅两吃)  

24:28 紫苏四重奏

  • 紫苏鱼头汤:煎鱼头+乳白汤底+紫苏+脆黄瓜收尾  

  • 紫苏桃子姜:脆桃+紫苏汁+仔姜+杨梅) 

  • 紫苏鱿鱼丝寿司:鱿鱼丝+紫苏+鸡蛋丝+米饭+寿司海苔片

  • 紫苏姜茶包:烤干紫苏+姜+薏米+大米

▸居住磁场与健康启示

 33:21亲身换房经历

  • 负能量宿舍→人际沉重/身体差  

  •  乌托邦拼餐社群→身心轻盈 /工作顺心 

  • 独居新房→植物复活/技能增长/能量提升  

35:49小结健康观:吃饱睡足是最简单的抗老投资

特别提及:

📕食谱书

《每日一膳》

《高蛋白低碳水减脂餐》

📍地点

长沙冬瓜山「幸福的味道」

武汉水果湖「旷野咖啡」

其他推荐:

最近一年有关注一位饮食博主,就叫做@地中海饮食法日记,她出了同名食谱《地中海饮食计划》,下半年我准备买来作为一人食参考。

本期音乐:

夏-FLOWER FLOWER

封面绘制:

@melogodot

展开Show Notes
呼吸树
呼吸树
2025.7.11
吃饱睡足等更新🥰
melogodot
:
好,饱