EP51 |此生必去的地方-聊聊去西藏旅行那些事

【特邀嘉宾】

@远微， 有着90后的心态的70后，安徽和上海的混血儿，专业心理咨询师，正在帮助更多人走出情绪和心理的枷锁~

【常驻主播】

@茱茱，MA认证分析师、ICF PCC认证学员、PLA领导力沙盘课程认证讲师、IPTS国际职业培训师（中级）、ICQAC美国国际职业培训师资格；业余手工博主、瑜伽馆老板娘、茶贩子

@荀籽，+0心理工作室联合创始人，国家二级心理咨询师，至今已经帮助500+的同学走出心理困境，专注个人成长和亲密关系。是心理咨询圈里最会讲课，在培训圈又最懂心理的宝藏女孩！

【划重点】

主播偷懒了，用AI总结下本期主要内容~

西藏旅行经历

• 路线与目的地
  02:03 林芝桃花季
  06:14 山南文化溯源（藏文明发源地/雍布拉康/昌珠寺）
  04:07 阿里转山
  30:19 珠峰大本营（日照金山奇观）
• 交通方式
  09:47 自驾坦克300车队（4车15人）
  10:19 路况挑战：搓板路/涉水路段
  18:01 爆胎互助事件（藏民无偿援救→赠锦旗致谢）

13:08 高原体验与应对

• 13:53 高反症状：头痛/气喘/失眠（4500米阈值）
• 14:52 应对措施：
  阶梯式适应（林芝2000米起步）
  钢瓶氧气+氧气袋徒步备用
  禁忌：前三天禁洗澡/饮酒

19:01 人文与自然震撼

• 23:50 茶馆藏族祖孙温情互动
• 24:59 大昭寺朝圣场景触动
• 28:53 极致风光：
  33:02 南迦巴瓦峰航拍奇遇
  50:54 圣湖变色（普莫雍错晴雪24小时切换）

37:39 藏传佛教观察

• 38:07 寺庙差异：酥油灯供佛/植物焚烟礼佛
• 40:45 佛学文化特点：
  历史传播路径差异（vs汉传佛教）
  长寿佛的独立供奉（地理环境影响）

44:43 西藏发展见证

• 45:53 基建进步：无人机运建材/道路及时维护
• 48:27 生活现代化：
  援建新房/垃圾分类普及
  边境安全感（战士驻守/和平环境）

52:30 心灵共鸣

• 55:21 自然治愈力：视力恢复/星空净化感
• 32:47 挑战认知：身体极限突破（珠峰/5000米垭口）

54:11 延伸话题

• 52:30 新疆vs西藏景观对比（俊秀vs硬汉）
• 54:18 徒步预告：新疆天堂湖120km挑战

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