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闲聊-髋撞术后康复
ClimbingNote
21分钟
·
7个月前
131
·
9
闲聊髋撞术后康复经历
展开Show Notes
Climber小聂
2025.7.16
2
我报了九月底的tnf100😳，30公里组😃
飞翔的小女巫
2025.7.21
0
蹲一蹲aid更新，催更一下😜
AngelZhang214
2025.7.15
0
你就在家里多手指板吧，不用髋关节吧…-10月底能去爬也好
AngelZhang214
2025.7.15
0
哎呀！可怜的…慢慢来，伤筋动骨一百天（以上），本来还想10月找你跑个步，到时候看你恢复的怎么样吧，不行就咖啡🤭
飞翔的小女巫
2025.7.14
0
还是北京康复先进，设备比较多。目前肩膀康复只能在私立机构，贵而且设备有限。就是手法松解后力量训练最后短波治疗。效果还算可以吧。攀岩人的康复之路太难了
Climber小聂
:
肩膀什么问题？
飞翔的小女巫:
冈上肌腱和二头长头肌腱拉伤后没有好（二次受伤）现在有点肩周炎了。
共4条回复
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