238-咋下决心每天出门去锻炼?独树不成林

238-咋下决心每天出门去锻炼?

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纯粹激情批判的运动播客。讨论三点:1. 理性和意志力之间的关系;2.上限和下限的关系;3.“我不行”的双重含义

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麦霏霏
麦霏霏
2025.7.15
是你要想到,运动锻炼是人世间最简单的事情,而且日久必见效,肌体还保持了健康,生活中剩余的其他事情,每一件都比锻炼要难度提升一百倍。
客途秋恨:我妈前几天跟我分享他的一个同事兼领导,工作上遇到困难,后来又重返“巅峰”。他认为自己长期的跑步习惯拯救了他,他每一天都带领女儿早上五点去晨跑,女儿从来不上补习班但一直成绩不错,遇到困难的那段时间就没有去晨跑,孩子成绩也明显下滑,后来状况有回升又继续跑步了,不出意料,成绩也回升了。所以运动给人内心的力量是巨大的,孩子当然有不想早起跑步的时候,但每一个硬着头皮起床出门的早晨,是陪伴、信任,坚持。有多少人可以每天五点起床跑步呢,这么困难的事我都能做到,生活中的其他事我也相信我能做到。请相信相信的力量。
HiPpO_3:锻炼不像你人际交往中会遇到的问题,只要你做了,就会拿到结果。 而且最后都是好的结果
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黛黛dede
黛黛dede
2025.7.15
18:43 树老师语录又来啦!如果你不让你的上限决定你是谁,那你的下限会帮助你决定你是谁。
HD543830z:这句话好触动我
春风doremi:妈呀 这句话吓到我了
我真的是在沙发上打开的播客
莲戏芳试:而且是躺在沙发上
西北付三鞭:快在沙发上做胯下击掌,动起来💪
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🌳,我是一个在大学时有每天运动习惯的人,但是转入职场之后,生活方式的突然改变,以及对于职场的疲惫与迷茫,让我一度下班后报复式的沉浸于社交媒体,寻求自己的宁静,自从开春听了你的播客以来,每天都尽可能的走出家门去运动锻炼,坚持了已经接近3个月,谢谢🌳让我又重拾了运动习惯,与之而来的也是僵硬的肌肉得到松解,整具肉体也变得更加灵活。
克林橙CC:你好棒(๑•̀ㅂ•́)و✧
Jessica_I4IA:17:53 姐妹太棒了 我也是搬家之后离健身房远了 就快2年没锻炼了 人还胖了10斤
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笑死了,突然开始十个俯卧撑,树老师超绝行动力,知行合一了✌︎
苏墨圆:看来博主是有新的对象了,开始对自己身材管理了😄
苏墨圆:食色性也,人之本能。别整的跟自己多清高似的,不过狭隘自视甚高罢了。
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02:04 这…现场做运动的运动播客第一次听🤣🤣🤣🤣
哄哄_VE1x:笑晕了!!!
怀春
怀春
2025.7.15
对我这种轻度讨好型人来说最有效的就是办卡,并且是有教练带练的那种,和教练约好时间我就很难反悔不去了,“可以辜负自己,但不能辜负别人”,利用自己的一个性格弱点(讨好)来对抗另一个性格弱点(懒惰)。就是有点费钱....本来锻炼是一个除了时间成本以外零成本的活动来的
Truffle_:世另我 😹
拿铁狂人:哇 这个方法好棒
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王小夸
王小夸
2025.7.16
18:04 我在站地铁,于是做起了提肛运动哈哈
七月_26:哈哈哈哈哈哈我的妈呀笑死😂
AuZhenn:哈哈哈哈哈哈太好笑
1_ok4c
1_ok4c
2025.7.15
从150斤满脸爆痘 我妈看着我肚子都问我咋回事(那会天天爱吃炒酸奶 冬天我也吃)到现在100坚持空腹有氧 让自己没有退路 养成运动习惯 身体越来越正向的反馈 是每天下班出门运动的动力 前段迷恋烤肉 冬天体重120 还是之前好的习惯养成良好的代谢帮上了我 运动真的会让人开心!
薯条大王Zzz:超级棒!向你学习!
抹茶洋芋粑:用了多久瘦下来的呀
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SoulGood
SoulGood
2025.7.15
17:58 我在上班,暂时就先不撑了
秋叨叨鱼:17:44 笑死了哈哈哈哈哈
Cicy_SOnc:哈哈哈哈我也在上班,刚好没有其他人,做了会平板
JESSFUN
JESSFUN
2025.7.15
啪地一下点进来!每天工作都要走一万五千步以上 回到家已经没有力气了 来寻找一下解法
bottle_:这不就是运动了吗哈哈哈
老奶奶的杂货铺:调整饮食结构
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姐,头回听到这种风格的博客,感觉你的能量透过声波,直接把鸡血打到我的脑子里了。
我是雨后跑完十公里回来给孩子做饭时,看到树老师有更新,赶紧打开听听(捂嘴🤭)
我当过很多年的养老院长,养老院里失能的长者多,所以我要从中年就开始准备有个活力的有肌肉的老后。练着练着身体就会有正向反馈,就停不下来了。如果人生中有一些好事情仅仅需要坚持就可以做到,那对我来说这是人生中最简单的事情。
丸酱酱超可爱啦:失能老人和他们不锻炼有关系吗
你好咸蛋黄:应该有的,我23岁,没有运动习惯,上班两年每天久坐,现在感觉走两步路都喘,更别说一辈子不锻炼的人,肌肉能力之类都会退化
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01:53 这播客太真实了,聊两句直接开练,我决定停车下来点个赞
豁出去了,乳腺癌癌症四期,昨天去自然保护区石子路直上直下700米,合计两小时,山下见到了碧蓝的冰川融水。爬山回来路上内啡肽爆棚了,心情好到爆啊。我男朋友说真为你自豪,我说都不用提了肯定我也为自己自豪啊。所以姐妹们生病了不是一切的终点。我们动起来啊。😎
Nora_nn
Nora_nn
2025.7.17
兼职团课教练,状态再不好、再抗拒出门,也要因为责任感去上课,但往往都是只要站在台上、音乐响起,就来劲了!每次上完课骑小电驴回家的路上,身体和心灵都是一天中最轻松愉悦的,其他时间都是萎靡状态,特别是上班时😅
阿姣_p57T
阿姣_p57T
2025.7.16
好突然啊,哈哈哈哈哈,谁能想在小区散步听着突然的就趴下了跟着做了几个,把旁边路人都吓一跳,以为我要碰瓷呢😂
zhamoumou
zhamoumou
2025.7.15
当说“我不行”的时候,我问心无愧,斩钉截铁,耀武扬威,张牙舞爪,厚颜无耻,坦坦荡荡! 哈哈,小树太逗了!
“如果你不让你的上限决定你是谁,你的下限会帮助你决定你是谁。”
01:09 刚躺下,为了不挨大嘴巴子,起来一边打扫卫生一听🤣🤣🤣