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4认知觉醒：开启自我改变的原动力
读书笔记4:自我觉察与控制的终极能力——元认知
上一期我们提到由于潜意识和意识的运行速度不同 ，带来了模糊，而人生就是一场消除模糊的比赛并给出了原因。同时也补充到：潜意识有时候也能帮助我们做出判断（俗话说小事从脑，大事从心就是这个道理）。这一期以及接下来的节目 我们都会一点点剖析如何消除模糊，从思想和行动上提供你角度，实现快速成长。
本期涉及到的关键词：元认知；自控力
1️⃣什么是元认知（元认知 🆚 普通认知；反思）
2️⃣元认知是如何改变我们命运的 ？
3️⃣如何实现被动元认知到主动元认知的转变，获得元认知能力？
第一：提升元认知能力的工具需要从过去端获取
第二：自身的经历是一种独特的财富
第三：冥想
第四：学会在动态中主动运用元认知
4️⃣提问🙋♀️：如何减少一开始只想找一根绳子 ，最后却牵出一头大象事件的发生（不苛责，元时间，刻意练习）
以上就是本期的内容。想要拥有和掌握元认知能力并不容易，这需要不断地练习、练习再练习。很多时候你发现自己做的并不好 也没关系 ，重新再来，用不了多久你就会发现自己慢慢变得和以前不一样了，终有一天你会变得与众不同。我们下期再见。
