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5🟢 你和爱人，是否经常为家务/旅行分工吵架？
🟢 你是否容易在一段关系里过度付出，久了以后疲惫不堪？
🟢 你是否想要和他人建立深度信任，却不知如何行动？
🟢 你是否听了很多情感博主的恋爱技巧，却仍然对关系感到不满、担忧？
如果以上有符合你的情况，那么本期播客非常适合你~
欲擒故纵、推拉技巧真的能让伴侣更爱我吗？
不让伴侣知道我在意TA，否则TA就吃定我了，真的是这样吗？
本期节目中，心理咨询师躺停停将带我们一起破除情感里的毒鸡汤，并分享她的经验：
怎么让亲密关系真正亲密起来？
婷婷老师修习了一套正统的西方亲密关系心理学，后来又学了家庭治疗和伴侣治疗。她不仅运用这些正规受训的心理学方法，改善了自己的亲密关系，也用这些方法开过一门超过10w人听过的亲密关系课，陪伴了来访者们超过8500小时，最终帮助了很多人改变了亲密关系。
当伴侣没有付出，全都是我在为这段关系付出，我可以做些什么呢？
亲密关系中最底层最核心的三个要素是什么？
当伴侣做出一些越过我的边界的事情，我可以怎么修复关系？
在本期播客中就有解答~
欢迎收听本期播客，相信你一定会有所收获~
💚💚💚
01:05 旅行冲突化解实录：
老公“随便去哪都行”的佛系态度，曾让规划行程的我崩溃。
从不满到幸福，怎么转换视角看待问题？
07:35 如何识别并表达自己的需求？让自己在关系中感到舒服？
09:10 如何在关系中既满足自己，也放过了对方？
16:00 怎么判断一套方法是否真的对亲密关系有用？
20:59 划重点！关系长久的核心三角
真实：敢于在对方面前做自己
信任：信自己有能力修复伤害，信对方本质可靠
尊重：不改造对方，接纳“如其所是”
25:23 斯滕伯格亲密关系三角要素是什么？
26:31亲密关系中的信任是盲目信任吗？
31:24 发现伴侣有出轨样行为，怎么办？
42:59 为什么会坚定地选择自我关怀？
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主播：躺停停、青鸟
策划：躺停停
文案：Charlotte、躺停停
剪辑：Charlotte
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💚主播简介
你好，我是主播躺停停，一名从业17年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：）
为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信：
不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！
可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力……
在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。
今天是第20个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！
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如果你想和我直接交流和提问，欢迎加入我们的听友群（添加：tttxlgzs，注明“一线希望”）
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黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。
如果你在关系中感到疲惫，欢迎在评论区留言，你的留言有可能成为下一期博客的主题！
共同制定旅行计划。
恋爱时表达自己的合适想法，不要担心对方减分。
不学抖音毒鸡汤情感大师歪门邪路。无法建立真正和谐的亲密关系。
学不代表会，要实践。
向有理论有实践有好的关系的人学习。
要真诚，不装，勇敢做自己。开放和敞开。
信任是靠积累的。信任储蓄，纽带。人品信任。真实的信任。
尊重彼此。没有高低位。
非评判，不改造。
亲密。信任。激情。承诺。
好好对你。爱你。不背叛。（互相的）
聆听，看见，拥抱。陪伴。言语。支持。
本自具足的相信。人格底色。
问题＝考验。初心＋好奇＝修复。
不必关注无意义的信息漩涡。
对于董小姐的思考。（关系破裂的过程和结局出轨）
显露边界。（要合理的吃醋，但不做直升机）
对于自我而言，不跟异性出去吃饭。（潜意识的小三）（不关注第三者，而是回到关系本身的裂隙，裂隙是小三生存的空间）
给异性发暧昧信息就是精神出轨。
不尊重边界，试探和打压pua是不可取的。
对于任何芥蒂端疑都要充分沟通。表达边界。
安全感＝长长久久的基石。
正式与生活的对话。
尊重对方的边界，尊重自己的边界。
独处和相处的空间和时间。
觉察，分辨能力。正念，哲学，佛学，自我关怀。自我转变。
精神分析的时代局限性。