30.【森x黄】：费钱就算了还费命，这健美谁爱练谁练去吧！💪（掀桌）

• 为什么健美圈经常传来噩耗？
• 一天喝13升水第二天不喝水身体会经历什么？
• 琳琅满目的补剂哪些有用哪些事智商税？

本期和【小黄】聊一聊：练健美的经历、对健身的建议和补剂推荐

🚪【传送门】

2:23 为了画画开始健身？这逻辑通吗？

9:37 怎么吃比较好？

14:14 需要戒酒吗？

15:52 需要戒色吗？

25:00 练专业健身没点经济基础还真不行

30:53 那些“反人性”的必经之路

41:37 琳琅满目的补剂哪些有用哪些是“智商税”？

54:57 单调而大量的饮食如何坚持？

1:04:16 通过健美收获了什么？

📁【内容提及】

• 最后一次比赛要了小黄半条命

• 身型变化是不断的努力和对身体的极限压榨

• 阿诺德.施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）

• 克里斯（Chris Bumstead）

• 漫画：怕有氧掉肌肉的鸽子

🎙️【关于我们】

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🎵【内容音乐】

BGM1：Kanye West,Daft Punk - Stronger

BGM2：Bill Conti - It's a Fight

BGM3：Choppa,Roy Jones, Jr.,Giz - Go Hard, Go Home (feat. Giz, Swellz & Choppa)

BGM4：Apashe,Vo Williams - Work (feat. Vo Williams)

BGM5：Eminem,Nate Dogg - 'Till I Collapse

BGM6：NEFFEX - Never Give Up

片头片尾音乐：Mabanua - The theme of Sachio

采样：Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address