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9你以为遇到了贵人，其实是一场慢性的消耗。这一集，我们聊的是职场里那些“看起来很懂你”的上司——从提拔到控制，从支持到掌控，你一步步失去判断、压抑表达，只为“不让他失望”。
我们一起拆解职场中带有自恋型人格（NPD）倾向的关系结构，聊认同感如何被操控、自我怀疑如何被放大，以及：如何识别“伪支持”，建立清晰边界。不是你不够职业，而是你在过度消耗自己。
这一集，给所有曾经在职场里怀疑过自己的人。
00:00职场中的NPD现象
02:51个人经历与身体反应
05:44职场心理操控与自我怀疑
08:35工作压力与健康影响
11:56对领导的认知变化
14:41离职决策与自我价值
16:31职场中的压迫与自我反思
20:52NPD领导的特征与影响
27:54职场利益博弈与NPD的适应性
32:14向上管理的挑战与自我认知
32:38坚持自我与社会的冲突
35:27职场中的价值观与人际关系
38:46面对NPD领导的策略与建议
41:29职场生存的智慧与选择
44:25如何在职场中塑造形象与应对挑战
49:17职场中的人际关系与自我反思
51:41认清职场现实与自我保护
54:32团队合作与领导力的挑战
58:16建立共赢关系与透明决策
01:00:40应对职场中的NPD行为与信息管理
01:05:30试用期的评估与沟通
01:09:18职场中的冲突与反击
01:11:45情绪管理与自我保护
01:15:13NPD领导的影响与应对策略
01:19:09NPD领导的特质与职场文化
01:21:06团队管理与领导风格
01:23:21高自信与自恋型领导的区别
01:26:02团队凝聚力与错误处理
01:29:17职场文化与个人适应性
01:33:00选择与责任感的平衡
