14-在高质量独处中，完成自我哺育-上集

heyyyyy 好久不见。 

独处的话题会分上下两集。 

一：一间属于自己的房间

二： 真正能够享受独处的人。反而是更有能力爱别人的人。

三：一个人的时候到底做什么才是真正对我有帮助的有提升的？； 如何判断这件事情做了之后是否真的有价值而不是在浪费时间呢？

四：如何预防独处时的拖延症？

五：如何提高独处时的注意力管理？如何提高独处时的质量？

六： 独处能力进阶清单

* 上集聊到是前三个。 

天天开心 （之后再研究怎么写shownotes）