06 | 掌控习惯—如何养成好习惯并戒除坏习惯

关于什么是习惯：习惯是一种固定程序或实施的行为，且在许多情况下是自动执行的。

如果养成你想要的习惯：

让ta显而易见

让ta有吸引力

让ta简便易行

让ta令人愉悦

想要培养持久的习惯，这关于我们希望成为什么样的人。如果从不改变看待自己的方式，那么自己的旧身份会破坏新的变革计划。而你的身份又来自于你的习惯，一种行为重复的次数越多，与之相关的身份就越是得以稳固，你的身份实际上就是你的反复存在。