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36「夏天到了，水果自由的心蠢蠢欲动，但网上说法也太乱了叭：怕糖不敢吃？怕升血糖？怕胖？怕吃多？」
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｜本期简介｜
本期女更衣室，老刘和大可来跟大家聊聊关于水果的话题。水果里的糖到底是咋回事？ GI/GL值是个啥？膳食纤维在皮里还是籽里？维生素C王炸是谁？减脂期、运动党、控糖人、孕妈妈到底该咋吃？山楂、荔枝、榴莲、西瓜...谁是真刺客？谁被冤枉了？今天通通有了答案！
｜内容导览｜
水果三维解剖：糖/膳食纤维/维生素
05:20 升糖不升糖！GI和GL，谁说了才算数？
10:22 肠道的守护者：水果中的膳食纤维
18:24 水果的核心竞争力：维生素们
不同人群应该吃什么水果？
25:15 “减脂期”王胖可
30:10 “运动达人”王大可
35:57 “控制血糖ing”王糖可
39:52 “孕妈妈”王孕可
44:14 糖分刺客山楂！这把老刘破防了！
49:18 这些水果太冤了！没那么可怕！
53:10 水果必须吃应季吗？
57:16 种草环节：莲雾&无花果
BGM:橘子汽水-南拳妈妈
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